Sunday, May 28, 2017

很喜歡老師的話,聽得明就聽得明白。不喜歡的沒有緣分也沒有辦法。
一起來就不太舒服,有想過不去課堂。
做下來沒有甚麼。
頭一個鐘,呼吸都亂亂的。
Flow 的,叫做跟到。
不過腳震震
Chair,被老師調整
坐着冥想沒有
Boat 在墊上,只維持了一陣子 (好過以前)
有出汗
今天沒有很專注也沒有分心
老師也有說,要把課堂的感受記下來。

十式:
雙手向上合掌
右手向下碰腿,彎右邊 (閉氣)
右手想上合掌
左手向下碰腿,彎左邊 (閉氣)
左手向上合掌
兩手帶動身體往下彎
兩手帶動身體向上,身體向後彎
兩手帶動身體往下彎
兩手帶動身體向上 (不需要向後彎)
兩手放大腿兩側
還有兩個閉氣,忘記了在哪 (6-8)

今天有跟兩個以前的同學談話

後話: 睡醒 Hamstring 痛啊! Pat pat 也是
星期二醒來,後腿還痛

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