Wednesday, December 31, 2014

開銷

Start from here. HKD2,550
29 Mar 14

+1,000 + 120

Apr cash balance = 580

+ 500 (八達通,只算在賬單上的)+ 79.8

用了3,669.8 (包括了三餐我給錢買料跟家人吃的飯,兩盒帶子,應該有一千六百。簽卡的沒有算,一次飲茶,一次打邊爐)

+1500

May cash balance = 170
May expenses = 1,910 (乳豬580)

Jun cash balance = 200
Jun expenses = 500(八達通) + 68.9 + 770 (衣服100) = 1,338.9 (實際用的比這數目多,500 上落,因為我用的是實際付款才算的)

July cash balance = 600
July expenses = 900 (clothing 50, bath curtain 100, dinner with family which is around 250) + 750 (八達通) + 318 (pizza set with family) + 169.8 = 2,137.8

Aug cash balance = 110
Aug expenses = 1790 (900 爸爸假牙, clothing 50, 200 share of seafood dinner, 162 lunch with family) + 375 (wok) + 312.3 (cake) + 1000 (八達通) + 106.1 (paid by visa) = 3,583.4
另,用了100 現金卷和信用卡積分138

3 Nov cash balance = 150
Sep & Oct expenses = 2760 (800 婦科, 250中醫, 200 2 times pizza, 630負離子)+ 2500 (八達通) + 290 bag + 181.1 (visa) = 5731.1

Nov cash balance = 300
Nov expenses = 1,050 (500 中醫,90 看醫生,70 legging,500 家人煮) + 58.6 (visa) + 1,250 (八達通) = 2,358.6

Dec cash balance = 200
Dec expenses = 2,100 (1,000 中醫,60 legging,70 t-shirt,116 药材) + 1,000 (八達通) + 700 (家人吃饭) + 150 (cash) = 3,950
有些開銷在信用卡,付款才算。

算一算,可說是break even,多了三千多(還有後備的)。那麽,2015 可以安靜地過。

Jan cash balance = 390
Jan expenses = 1,810 (1,000 中醫,45 看醫生,30 slipper) + 1,250 (八達通) +  308 (visa,袜子跟heattech 3 件) = 3,368

Feb cash balance = 70
Feb expenses = 1,120 + 1,000 (八達通) + 937.7 (visa, Xmas family gathering 566.2, 袜子 to parents 79, 外套 149, supermarket 143.5 ) = 3,057.7

Mar cash balance = 100
Mar expenses = 1,970 (针灸 560) + 1,000 (八達通) = 2,970

Apr cash balance = 340
Apr expenses = 2,160 (针灸中医 1,440,西医 45,床单 138)+ 1,500 (八達通) + 92 (visa) = 3,752

May cash balance = 200
May expenses = 5,640 ( 针灸中医 720, 跟家人吃饭 1,522, 爸爸看医生 45, 锅 600)+ 1,000 (八達通) + 242.9 (visa) = 6,882.9

搬家开销:
  • agent fee 3,300
  • tv 1,889.6
  • 购买上手租客家电 1,500
  • 风筒 158
  • 電热水保温瓶 319
  • 柜 379.1
  • 床上用品 623
  • 枕头 99
  • 的士 150 (已算在五月的开销)
  • 不锈钢煲 179
  • 圆凳 89.9
  • 伸縮桿 78 (已算在五月的开销)
  • 杂项 177 + 207
= 9,148.6

Jun cash balance = 150
Jun expenses = 2,450 (杂项 284.7, clothing 40, 拖鞋 39) + 1,000 (八達通) + 336.4 (visa, 292 拉力带 & 拉肩器) = 3,786.4

Jul cash balance = 360
Jul expenses = 2,690 (中医 290, 西医 190,内衣 338,t-shirt 60,染发剂 98) + 1,250 (八達通) + 2,578.6 (visa, 家具用品) = 6,518.6

Aug cash balance = 390
Aug expenses =  2,370 (不太肯定是否拿了2,400 现金, t-shirt 50, 玻璃盒两个 70)+ 1,000 (八達通)  = 3,370

Sep cash balance = 100
Sep expenses = 2,990 (头发830, 裙60) + 750 (八達通) + 458 (visa 中医 303,尿片155) = 4,198

Oct cash balance = 420
Oct expenses = 2,080 (裙 200 + 鞋 79) + 1,000 (八達通) + 2,220 (visa 中医 706 + 化妆品 1,319.7 + 鞋 194.3)
= 5,300

Nov cash balance = 50

Dec cash balance = 330

Jan cash balance = 20
Jan expenses = 3,210 (跟家人吃饭 600,衫 390)+ visa 1,098.6 (452 heattech 帽衫袜,333.8 化妆品, 168 鞋,99熨斗)+ 750 (八达通) = 5,058.6
對整體運程特別有感覺。

星期三


雞蛋腸(14),雞蛋加米漿然後蒸,口感有些像煎腸粉(可能跟蛋白有被蒸出來有關),這有點意外。上次見人買,蒸出來樣子幾好,就試試。不過心裏想,一只雞蛋要加三塊,貴了點,可是,自己又做不到;很久沒有買菜心苗了。把魚肉蔬菜吃完,剩了很多的麵,可是,慢慢地,也能吃完。三點又吃了三塊曲奇,然後吃毛豆(加了點薑黃粉去煮)

炒了星期二買的麵,用水弄散,手有點油(成份沒有說有油??!!)啊!沒有煮的時候,手感有點怪(好像假的,有想過不吃),煮後就正常。

有想過,麵的黃色是來自碱水嗎??!!賣上海麵那裏都有黃色的麵,店告訴我是碱水麵。

體重

137.4 lb
21 Jan 14

60.2 kg (132.4 lb),  連鞋
2 Apr 14

57.6 kg (126.7 lb), 連鞋
8 May 14

56.8 kg (125 lb)
21 May 14

126.8 lb
15 Jun 14

125.2 lb,今早上廁所後量的。
2 Jul 14

56.2 kg (123.6 lb)
4 Jul 14

125.8 vs 123.2
前前後後沒有一分鐘,家裏的電子磅。前天都是125.8
10 Jul 14

55.1 kg (121.2 lb)
1 Aug 14

55.5 kg
15 Aug 14 (122.1 lb)

54.9
22 Aug 14 (120.8 lb)

53.4 kg (117.5 lb)
7 Nov 14

52 kg (114.4 lb)
27 Nov 14

12 Jan 15,124 lb or 121 lb ??!!(兩次量的,出來的結果不一樣)

54.5 kg 連鞋 (120 lb)
14 Jan 15

55.6 kg  (122.3 lb),在家量的
18 Mar 15

54.6 kg
8 Apr 15

54.4 kg
28 Apr 15

54 kg
6 Jun 15

53.1 kg
29 Jun 15

52.5 kg
7 Aug 15

54.7 kg 連鞋
20 Nov 15

54.6 kg 連鞋
21 Jan 16

57.3 kg
29 Apr 16

56.5 kg
27 May 16

57 kg (點數忘記了)
5 Sep 16

58.6 kg 連鞋
30 Sep 16

Tuesday, December 30, 2014

HKD60

以往都不穿legging 的,今年卻喜歡。多買一條,喜歡fleece.

星期二


又是早上出門的日子;昨天網上看到這麵有特價,看看鈉的成份,買來試下(黃色是色素,回家才看到。有問題,點解意粉是黃色的呢??!!)。現在買東西,看的是鈉呀糖呀醣呀,任何一項高的都不會買;

打算吃元氣下午茶的(每次都因為某些原因沒有吃到),可是,今天沒有賣呀!(都有想過,因為明天是除夕)。那麽,外賣壽司飯(22)

魚肉10蚊五両,15蚊半斤。買了15蚊

第七次

醫師問我藥辣嗎?沒有啊!她說我這麼受得(體內好寒呀)。
今次,加了兩種藥材(拿走了兩樣)。

第一包後,洗澡後,蓋被子,腳立即暖起來了。身體發熱,寒氣好像跑出來,從肩膀,第一次這樣。
第五包後,洗澡後蓋被子,腳一下子就是暖的(可以說是立即)。
第七包後,午夜十二點,被氣弄醒,要坐起來消氣。肯定不是胃氣。是否跟吃了穀米有關呢??!!過了二十分鐘吧,可以睡了。
第八包後,也是睡到朦朦朧朧要坐起消氣(當時差不多十一點),可很快就沒事。
藥吃完後的第一天,天氣有點暖,睡時應該有出汗,感覺心口上背後頸有點濕氣。當天睡午覺,日間穿的沒有脱下,身體好熱好熱,沒有出汗。

Monday, December 29, 2014

星期一


今天的麵包煎得好好,沒有黑黑的。火一大,好快就會黑,但不是焦黑

蔬菜29毛豆10排骨20上海麵5(在屋村裏走走,出門半個鐘。想吸收一下陽光,可是有太陽曬到的地方,都是伯伯);茄子被我煮到不見影,加了茄子,咖哩有點甜。下次不要;豆漿裏加了薑蓉,好夠薑味

口癢,吃毛豆

暖和

今天起來的時候,氣溫是11 度多,現在是14。不覺得冷啊!出門只穿了薄外套,也沒有圍圍巾,頸露了很多(上個星期在家都沒有),不覺得冷。腳穿了襪子,有暖,感覺想出汗似的。蓋被子的時候都是。

有天,下午的氣溫有20,都覺得很冷。

是否,喝了中藥(丹參)的關系呢??!!跟吃了點薑黃有關系嗎??!!

蓋了被子,身體開始發熱,有些時候,好像有股寒氣(我認為是)會從身體腳呀出來。這是排寒嗎??!!

Sunday, December 28, 2014

星期日


雞蛋裏加了薑黃粉(原來薑黃也算中草藥),吃就沒有什麽味道,可好像幫助身體發熱;午餐簡單吃

最後一包零嘴吃完了(短期不會買);好怕雞飯太油,這個可以(煲底的飯真的好多油)

回顧,願望

到了年尾,來寫一寫吧!
今年,沒有什麼。可是,也是變化大的一年,從SG回到香港。在港,靜靜的待了九個月。其實,那兩年五個月在SG,都是遊子心情。
願望,都是那個,能遇到一個能談的人。
有個可發揮的廚房,也是想的。

工作,呵呵!沒有想過呢!!??

Saturday, December 27, 2014

五穀是指「稻、黍、稷、麥、菽」。稻指稻米、糙米。黍指黃米或玉米。稷指小米。麥指小麥、大麥、蕎麥、燕麥等麥類。菽指一般的豆類,像是紅豆、綠豆、大豆等豆類。雜糧指的是除了水稻、小麥以外的雜食,例如南瓜子、核桃、薏仁等。五穀雜糧的構造可分成四部分:穀皮、胚芽、糊粉層以及內胚芽。穀皮主要成分為纖維質,適度的纖維質可保持腸道蠕動,避免便秘和大腸癌等疾病。胚芽所含的營養素種類頗多,如維生素B、維生素E、蛋白質。至於所謂米糠是穀皮、胚芽及糊粉層的混合物,它所含脂質多為不飽和脂肪酸。  
李時珍在《本草綱目》說穀有三十三種,豆有十四種,計四十七種。五穀養病、強身,稻米益氣,小麥養心,大麥回乳,蕎麥降壓,燕麥淨腸,高梁健胃,小米美白,黑米益壽,黑豆鳥髮,所以可多食。

星期六


今天的蛋白,有超過1cm 厚,好好吃

湯(很多醣),只喝了一飯碗,吃了一件粟米和一塊青蘿蔔

下午茶,兩塊曲奇

右手上臂

某個位置,不適了有段時間了(都幾個月)。向後到了某個角度,會被拉扯。今早做cow face,右手向上然後手掌向下沒有問題,反過來就不行了,是一點移動的空間都沒有,手掌在背後想移動,右上臂就被拉扯了。做了一些其他的動作,轉呀舉呀,都沒有問題。就是這個做不到。

Friday, December 26, 2014

星期五


這個真的是從丹麥來的曲奇,好甜(吃了一塊);發現,燕麥裏放什麽都好吃,只要煮它六分鐘就是我最愛的,多煮就糊了。今天放了蘑菇;這午餐,煮的當刻被我轉來轉去,本來是雞蛋單炒,其他的一起炒。在切豆角的時候,想著豆角炒蛋,菜跟意粉一起煮。煮的時候,豆角要放點水,有想過做蛋包的。最後,不想再放油煎蛋,變這樣

栗子還有枝的;

幫家人外賣雞排飯(我沒有要咖哩呀),我吃叉燒飯。不吃雞排,是因為不喜歡油在飯上(有想過著店把雞排放紙袋,可又怕他們說我麻煩),又不想吃鹽酥雞(在吃炸粉,有很多的添加)。

Thursday, December 25, 2014

星期四


都是乖乖吃燕麥吧(天天香腸不是辦法,鬆餅也沒有益),今天把蛋打進水後,把鍋子搖呀搖,蛋白不能成厚厚的一片;蛋糕家人吃,我吃麵包

壽司(吃了十件)沙律,我給錢的。其他,家人的;

一個女孩,吃了八粒泡芙(我吃了一粒)