Thursday, June 30, 2011

又來喜歡的拍法。

新鮮海藻

很好味道。

Re

不是那裡來那裡去的嗎??!!

越做,感覺越好

如果不是那人時常的無理,做事情,真的好滿足的。
決定的不會改變,因為那人是一樣的。

相信,我會哭。

找個人也不會

是我幫忙的。

聽到很多,好想出手;可算罷!

Dance in the Toilet

So happy :)

好快樂

真的好快樂。

Wednesday, June 29, 2011

Great

Great bosses tell it how it is – good news or bad, a great boss is straight with employees. A good working relationship between boss and employee requires trust and communication, and this is a two-way street. Bosses expect bad news to be shared by their employees, so it should work the other way around too. It takes discipline and courage for a manager to share bad news with employees, just as it does the other way around.
sharing praise is something great bosses do, and they never take credit for the productivity of others. However, great bosses take the heat for their employees failings, often facing criticism themselves.
差不多全中,都說不合格。懶理,錢在我袋。口在你那裡,喜歡怎樣就怎樣。

they don’t pick away at their weaknesses! Everybody has strengths and weaknesses (read more about this in the free eBook ‘The 10 Habits of Highly Effective Professionals‘ – get yours by subscribing to my newsletter!) Great managers know that by nurturing employees strengths is the most positive approach to performance management and professional development. And when the strengths of a whole team are invested in, the resulting productivity is always far superior than if they were to try to paper of the cracks of weakness.
都要畫上句號了,還批評。沒有耐性,快快找個位置離開。

They don’t give you information: Part of the job of a boss is to disseminate information to their staff. While you don’t need to necessarily know every single thing that your boss knows, you certainly need to learn about relevant items and to be kept in the loop to ensure you know what’s going on and can do your job. A bad boss is one who deliberately keeps information to themselves either because they don’t trust their staff or because they want to take advantage of the information in a way that only benefits them.

投訴

同事不會投訴的,只有老闆。老闆會把同事的話轉告成投訴。

她,也很快會離開的了。

不一樣,一樣

弄這麼多無聊事情,結果一樣。好彩,現在是隨心心態。嘩哈哈!
問我想點,問你自己啦!
點解有這麼多??!! 問你自己啦!
好有興趣做這事情,可沒有興趣用這樣的方法,簡直就是把生命磨損。

好彩

要高呼一聲好彩。
信自己。

Not for a Purpose

It is always be good :)
 
Embrace!

Just Signed

Cannot wait abit more :) I change the timing of action to this morning.

p.s. to be result, the same (out of my expectation). Maybe just I don't think of that issue. Talk about money, really not mind as the amount is tiny, less than HKD10k.

過眼雲煙

看了點幾年前寫的東西,什麼也是過眼雲煙。
什麼隨身一世?好好修吧!

原因

因緣和合。感覺舒服,就做了。

Like It

從第一日開始

還記得,有人說我打從那天起,就不快樂。也八年了。

Tuesday, June 28, 2011

Gratitude

If you're like most people, you notice what goes wrong more often than what goes right. Human beings seem hardwired to notice how reality fails to meet some idea of how they think things should be. How many times a day do you sink into disappointment, frustration, or sadness because others haven't met your expectations? If you limit your attention to how life lets you down, you blind yourself to the myriad gifts you receive all the time.
Source: Daily Insight, Yoga Journal

妹妹的漫畫書

晚餐

加兩隻香蕉。

蓮霧

今天喝這個。

高興

越想越高興。

廢話

聽得多,或多或少都受影響。苦集滅道,有很多的方法,不需要這樣。

發夢

立即,在發夢。不知道有沒有機會呢?做自己喜歡的,最好。

倒數

輕鬆但認真的。發生日期,想了又想,是最好的。萬歲!

Not Mind

Don't mind not meant I need to be :)

Monday, June 27, 2011

像不像雞翼?!

退了色

本來是紫色的。

看著,感覺恐怖。有可能,吃下去的食物,就是這樣的。

很少在家出現的

原來香蕉很重的,六隻,就兩磅。

痕跡

第一次,報警(發生在上星期天)。

生命流動

會是下一站。

Play the Game

Playing ???!!!!
The same, no direction.
Actually this time, there is no direction as it is MUST. I don't know wait for what. Ask me to revise this and that, at the last min. ??!!!!

Want to Do

Knowing that there is a huge backlog in other countries. Really want to help to clear those. However no one finds me to do so :P

Not Well Prepared

It is the reason why. However somehow there is no info. for me to prepare. Info. is meant direction. If I can have a little bit of info., situation is totally different. I can work on limited info. but if there is no direction, it is hard to do so.
 
Actually direction is not something that I cannot foresee. But the question is, do I need to work in such environment?
 
Friend asked me whether the issue has been resoved. I told her, not really and may not be. Since this is not a problem and there is no answer. Things can unfold in many forms. Just like weather, we can foresee but we don't know it 100% and sometimes the forecast is not correct.
 
What to do?
 
Embrace!

課堂體驗

可說,身體回來了。身體內,空間感很大。
腿的伸展度重來了,雙腳可以輕鬆做到eagle(是坐著來做),繞了再繞。
分享時說,過往,原來身體受著情緒的壓力影響,變得不靈活。現在,雖然問題沒有解決(可能解決不到),可已經跟自己說要好好的面對(到現在為止,可說沒有壓力)。這樣,什麼也不一樣了。
revolved triangle,用櫈輔助,小腿上端的肌肉在伸展啊!不是過往的,整塊肌肉硬繃繃。

一口味精

不應買卻買了一筒wasabi 味道薯條,沒有該成分。現在一口怪怪的味道。

明明晚餐後口腔內是清新的,因吃了很多甜甜的芽菜。為何要破壞它??!!又不是不知道??!!

Saturday, June 25, 2011

差不多一個月

回來差不多一個月了,雖然那段時間蠻累的(累,是睡得晚;累,也是因為被人玩,出發前,很晚才回家),如果能再去,多好。做著自己喜歡的(每一個程序,是必要的,沒有多餘的東西),是樂趣。

回來以後,收到那裡最高級的寫來了短短的謝謝。很窩心。

被人玩的事件,相信會越來越多,避也避不了。可以做的,就是能做的就做。不去想那些小人之心,對自己無益。

朋友

見到它們,叫了一句“見面了”。

永不說不,可也說了很多。

呼吸

雖然身軀活動能力受影響,那麼多做呼吸練習就是了。發覺,現在會提醒自己提起sternum

1 Jun 2010

sternum,差不多全忘記了。

直覺

很快就走!

21 Jun 2011

望著電腦螢光屏是不會有答案出來的,有點奇怪為何不去問。

回看

有段時間沒做的事。

看著看著,原來現在的情況可說是好好的了,最低限度,沒有多寫負面的情況。也沒有什麼人令我即時起伏。

又想想

不應想,但要想。
不是我不懂,是我沒有接觸而已。
好,問題會來,用心學習。就是這樣啊!

又快一個月了

這麼快的。

事情

什麼事情都可以隨時做,可就時常說有個伴就好開始。

Friday, June 24, 2011

一樣,不一樣

用了上星期看的表演的題目。

在外地,有說為何指示不清晰(說了好幾次)。
回到香港,看,一樣的。

箭嘴向上,就是往前走。在外地, 卻理解為向上走。

某晚餐

牛角包有四個。

我沒有

沒有hard feeling。
算罷!作罷。
只想好好把事情做好。

突然回家吃飯

還有一味外賣肉,沒有吃。

給妹妹的祝福

是真的妹妹,不是小朋友。

發夢,我也有嗎 :)

Yes or No

Maybe say Yes is better.
Who knows what will happen :)

空間感

跟著唱誦,閉著眼,慢慢,身邊的空間感越來越大。可後背有點硬,沒人一起,就完了。

Thursday, June 23, 2011

Peaceful & Joy

Practise, practise and practise ......

只看不回應

原來會什麼也不記得的。

Wednesday, June 22, 2011

昨晚是,今晚也是(不是刻意)。往後,儘量這樣。感覺良好。

好想去日本

是漫遊那種。

去了又回

其中一盒,被我吃掉了。不好吃,很多添加劑。也貴(HK$51)。

香港品牌,中國製造。
還有這些,無端端,用了HK$212。


是想再去一次。有沒有機會呢??!!

瑣碎

瑣瑣碎碎,不喜歡。
單一,多好。
可有可無,更無聊。

雖然遲了,可慢慢的,幾享受。

被多收了錢

午飯,店下錯單,來了不對的食物。等,有得吃了。可給錢的時候,原來用了原先的價錢。都奇怪的了,當刻沒有出聲。回公司後算一算,是八加八再加一。算吧!

不好勉強

是我的態度。

不合理的事情,不要對衡。
找路走。
走出新天地。

Expected :)

I am happy that what I expected came true (although the story is a sad one). I will try my best but I don't want to be part of the game.
 
Life is life, it is solid. Game, no interest :)

Monday, June 20, 2011

失念固然是用功不到家的結果,但失而復得恰恰是念的關鍵。沒有修行的人,就連失了念也覺察不到,甚至覺得心散亂也不是怎麼一回事,把放逸錯認為自由的表現。
佛教說“五力”:信、勤、念、定、慧,其中信與慧是一對,勤和定又是一對,互補不足,像兩條腿走路一樣,至於念卻是單個的剩下來,可見其獨特之處。
“念”是需要鞏固和護持的,人遇到挫折或走進了亂局,迷失了方向時,那便是考驗平日所修“念”的功夫有多扎實的時候了。

Prison

I have a feeling I go to prison in this morning. Very fast, I know it is the prisoning that I imposed by myself. Nothing and no one is tighting me up. Then back to office, I read an email. Totally down. I really don't know how to do (but I know what I need to do). Or the question is, how to do in a way that make myself happy.
 
Embrace!

Friday, June 17, 2011

今天心情

還好,會笑。

再想想,沒有事情好解決。樂!事態,隨它。一個有耳朵卻不會聽的,多說有用嗎??!!

要多無聊有多無聊

廢話一大堆,給我啦!完全讓我來,一定得。

總有話說

都是那一句。
問題是,為何再次發生。
這事情,本不想去想的,可又不可以任它隨時出現。

Want to say Don't Care, but CAN I ??!!!

波, 是用來推的。
不清不楚,是招數。
聽的,是事實?肯定不是。

Wednesday, June 15, 2011

來了又走

不知道何時才會定下來呢!
怪現象,只幾天,還在教如何做。

Tuesday, June 14, 2011

等放工

不是沒有東西好做,可那些,可以不做的。

4K

So good :) waiting for it.

Monday, June 13, 2011

課堂體驗

跪坐,腳背碰地,可以坐超過五分鐘(更長應該也可以)。可只是腳趾碰地,腳掌好像不夠長似的,勉強做,好辛苦。
風箱式,還是呼吸倒轉的。
手心在後緊貼身軀向前,發現,左右肩膀很不平衡。
triangle,好一點。不過不太平衡,身軀轉多一點點,就想跌了。

寫得含糊

寫得含糊,也可看得明白,好神奇。
為何什麼都不明白,有原因的。
表達不到,可能是沒有事情要表達。
以為經歷了,什麼也沒有。原因在此。
願意相信沒有存在的,沒話說。
那天說他有depression,他說沒有。今天告訴他depressed 了好幾年。
好好的人和事不去珍惜,卻在夢幻。

寫這麼多,因為我有被騷擾的感覺。不知道,要修多少時間才可以活得安靜。

Sunday, June 12, 2011

Listening to Thay's Talk

German Retreat 2011, given on the 18th of May

  • whether is Budda land or hell, depending on our thinking

沒什麼好想,來一個有點正能量的,就好。

老師的話

說,如果事情在這刻解決不到,就不好在此刻去想。

光想,沒用的。

只坐,什麼也不做不想,是一份大禮物。

天地這麼大

怎會沒有地方去??!!

想起昨晚,叫哥哥不好黏著我們,自己找事做,他說沒事可做。書不讀,東西不去學。他是怎樣看自己的呢?好想知道。

生命影響生命

自己的不是好種子,為何硬要繼續向別人灌溉呢???!!
莫非是,沒有愛,沒能愛???!!

費話一大堆

What you said about me being attached is true. The last few days where I have limited access to internet and to other forms of entertainment. A lot of time to reflect back as well. I have been working for the last 10 years and have met all sorts of people. I would say meeting you is the highlight for the last ten years. No doubt, you have been critical about me. What you have said are truth. You have always been an important part of me and shall remain so.
幾時先會好好去學習什麼是reflection。別人是別人,跟你沒有關係。當然,會相見相知,不過不是你的一部分。先學會什麼是關心吧!

讀寫困難

哥哥可能有這方面問題。

3 Jun 2011

又說是沒事。怎也好,他就像幼稚園生。

Saturday, June 11, 2011

Mindfulness

The phenomenon is called overgeneral memory, a tendency to recall past events in a broad, vague manner. “It’s an unsung vulnerability factor for unhelpful reactions when things go wrong in life,”
“If you’re unhappy and you want to be happy, it’s helpful to have memories that you can navigate through to come up with specific solutions,” Dr. Williams said. “It’s like a safety net.”
focus on moment-to-moment experiences and to accept their negative thoughts rather than trying to avoid them.
Meditation means that for some, the past is no longer such a heavy burden.

不應該去想

跟同事閒談,說著說著,他說我令他想到一些不應該去想的事情。跟他說,有什麼應該和不應該,發生了的就是發生了,面對才是。

可這些,需要時間去明白和練習。

九點多就起來了。

後話:沒事做,又睡過,到了一點才起來。

Friday, June 10, 2011

嘮叨

嘮叨什麼呢,還沒有準備好。
好了,有人終於明確說出事情是誰負責的。要我做,沒有問題,都是很普通的東西。多做一兩次就懂。

一個,又走了

講完。

差不多

舉例退休前每月開支3萬元,持有300倍資產即約900萬元,若每年可透過相關資產賺得4厘的回報,便可每年獲得36萬元收入、或每月賺3萬元,足以維持退休前的生活水平。
沒有什麼理據,自己計算的也跟這說法差不多。

Totally Cannot Understand

Something I don't touch on any but I need to reply. However no one tells me how to do although I asked. Give me chance for me not to perform properly ???!!!

Embrace!

Thursday, June 9, 2011

懶人來了

左找找右找找,好煩呀!有想過不去算了。

原來生命

讀了一個真人真事。怪不得,有話說。

要快

我就可以慢的嗎??!!歪理,不需要理。

好怪

多了一個人,又是那些話。很多時候,不開心就是自己製造的。怨來怨去,在灌溉壞種子啊!

Slow Down

Finally can slow down. Waiting to leave :)

Power of Embrace

It really works :)

Not to Listen

很多時候,事情發生問題都是因為不去聽所引起的。學會聽聽自己心,一個開始。

Wednesday, June 8, 2011

Iced Coffee

HK$12+

香口膠人

終於回話了

不理不理還需要理。你們怎樣做,我就不理。一個快速的方法不用,懶理。我做我的。下個月,什麼也不理了。

別話:不理我做什麼,要我理。人人都來找我,什麼事呀??!!

喝了

番石榴加蘋果(本來想喝紅石榴的)。

What Do You Want

There are not many things to do here. So I have spent time playing with the kids, taking pictures and do a lot more yoga pose.
Thay's teaching: Interbeing

有什麼比跟家人一起更快樂呢!

好討厭

還是發現做錯了事情,可這是上星期完成的。

Monday, June 6, 2011

累的感覺慢慢減退了。要繼續十點關機的約定。

課堂體驗

不是動得厲害,可也出了汗。
老師很好啊!做了兩轉flow 就停。,high lunge 支持得很辛苦。
tree,還好!慢慢把腳跟提起,右腳在地都可以。
revolved triangle,把腰彎下去,右小腿很疼啊!
lying twist,右邊肩膀離地很遠。
downward facing dog,雙腿感覺短了很多。
金剛坐,很舒服的。老師說這樣坐對胃很好,因為腳曲起來,令血留不到腳板,腿鬆後,血就能流通了。
下顎微收,這樣做torso up,頸就不痛了。
plank,做不到叫十聲。自動放棄。

懶洋洋

繼續這樣過生活,很好啊!

好幫手

昨晚坐著做bending,兩手掌放到地上,不是完全碰到地,妹妹走來幫忙壓下去。沒有叫她這樣做,可她懂啊!

被界開了

巴士在動,雲在飄;卻被我定格了。

一些事情,一些話

某晚,同事要開冷氣,說了這樣的安排是仁慈的了(相信是調整了出風的角度)。我頭頂有風吹出來,人已經累(晚上八點了),選擇離開。

“老作”

哥哥遲了回家,說老師帶了他去吃飯,講到真的一樣。問他吃了什麼,不說。再問他有否去吃飯,他說去了飲茶。再問吃了什麼,不答。我們認為他“老作”;可沒有人知道答案。

Always Need Practise

“We live with a conditioned mind. How do we think that our mind is going to give us our answer on how to be free? It comes through the practice and it comes through the experience... It’s in the body that we experience and verify the Buddha’s teaching.”

妹妹跟我看表演

她又肯,期待。

想著你

又不是不能談話,只想為什麼。算!奇怪的事都是免去想。

Embrace!

沒有害怕

那晚,電視節目在談論世界末日。如果真的來了,不覺得可怕。根本逃不了。在想,如果要受苦,可能會選擇逃避。又想想,或者幫幫人也不錯。什麼也好,有個伴,好做事。

Listening to Thay's Talk

Dutch Retreat, the 25th of May, 2011, at the European Institute of Applied Buddhism

數一數,快一個月沒有聽開示了。人好像匆匆忙忙的,可做的事情是差不多的。少了一份踏實感。
  • to stop and enjoy
  • if you don't feel understood, if you don't feel you are loved, there is no happiness

Saturday, June 4, 2011

十點

要好好關顧身體啊!又來十點關機的約定。

Bugis Junction

等吃時隨拍。

Singapore Art Museum

路過時拍的,效果很差。那晚,跟朋友外出回到酒店後,步行去買糖水。

一點點的雲

亂亂走

綠色的線,就是那早上亂亂走到的地方。

SG MRT

又一次不到數

錯誤的計算方法(一開始就說這樣算不對),有錢沒錢,不在意。不會去說公平不公平,自己沒有什麼付出過,就是了。

期望

在SG,跟司機伯伯談,他好像對新選出來的政府好有期望(對他們來說,是一個大變動)。問他,那裡的人不抱怨似的,他說有的,不過很快聲音就沒了。

自己負責

現在如果跟某某午餐,她說的都是相同的。快樂與否,自己負責。

凡事,一跟我有點點相連,老闆就來找我。不好再這樣。都是問,她自己不去問??!!不認識別人??!! 我都不認識的,問了就讓人知道你是誰。是心態。

有變動

開玩笑的,說是我。

無聊拍

坐飛機沒有事情做(做了些公事)。

來回,都沒有吃飛機餐。

這樣坐,最舒服。

Fullerton

很少用這個角度拍的,隨便來一張,得了這效果。

等人其間買的

也是三百克,要S$18.3。

印象中,香港沒有這個。回來看過,是沒有的。

終於明白

一個人的學歷和資歷,為什麼不好說。終於都明白,冷漠是有原因的。不許說,可用文字。多無聊。

幸運的,我活得好好。周邊是怎樣,影響不到我。昨天過馬路是想到的。要留,沒有問題;要走,也可以。坐得近老闆和群眾,她們的嘴臉也改了。多好。

某天,區域的同事跟我說感受,以往沒有談話的,除了一些的公事。好了,可說多一個朋友。坦白跟她說,我不是一個財務人,她說明白,我的專長在technical 和system 上。

說來也有趣,拖著拖著的事情,突然懂得如何做比對。run 了個pivot table。也不是特別的事。很多事情,不是不懂做,無心就什麼也不想去做。

情感表達

This morning I read an article about the most common regrets on life. One of it was "I wish I'd had the courage to express my feelings." Deep down was there any feelings that you have wish you have expressed?
朋友寫來這個。如果有需要,起碼多寫就能了。很多的東西,都需要學習。

問我有否遺憾,可以說沒有。

想的,就是多在yoga 和 Zen 上練習。得到幾多,都是禮物。

星期四晚餐

跟妹妹一起啊!當然是她最愛的蟹子。吃得高興,一個不小心,把水弄倒,她卻哭了。我們沒有罵她,可能是自責。

昨天的午餐

sushi 也。嘻!

晚上也想吃的,因為累,隨便吃一些就是了。

昨晚不到十點就睡了,以為是大昏迷,十點多就起來了。

Friday, June 3, 2011

Error

Normally I can do thing right at the moment. However in these few days, just repeating to find out things which were not in proper order. Don't like this.

I know why I have more spare time than others.

p.s. still got more than 1 hour....very tired. Don't want to work but if not work and cannot sleep, work better.

Super Sleepy

I need alot of sleep.

Thursday, June 2, 2011

昨晚吃的

這是我的comfort food。

拿了作為早餐的麵包回來,又帶回去。在回公司前才記得掉。

亂亂買

從在外地開始到現在,有七百多。抵消了一些消費。

找麻煩

都預了的。都是那一句,怎樣都可以,話過我知道就是了(談過話,不告訴內容。什麼地方不對,沒有說。多古怪。可也見怪不怪)。一言堂的人,最好就是不說什麼。靜靜的,就好。做事的,自然來找我。

沒有想到過

來問問,也被問。有什麼問題呢??!!

Wednesday, June 1, 2011

寫了二十多次

還跟我說看不明白。算!

Embrace!

同事送的

這傻妹,能放進去,少少位置都佔了。