Monday, May 31, 2010

身體

昨晚洗衣服,嘩!吃力。不知道為何,勉強用力時大腿後方(hamstring) 會感覺不適,還要是左邊。
昨天,發覺坐著弄頭髮比較自如。是啊!站著的時候,也是很吃力。知道坐著比較舒服,沒有站著做這事了。
站著,垂直舉手沒有問題。剛坐著做warrior II 手的部分,沒有問題。不過不知道可以維持多久,沒有測試。
今天整個上午身體就是不自在,連帶也不能集中。到了下午,身體輕鬆起來,有點返回往日的正常。

越來越對身體有興趣,真的想報讀有關課程。

更新:好像快回復正常。剛剛站著做arm raise,可以;雙手橫向成水平,也可以。

Wednesday, May 26, 2010

2 Bottles, 800ml

350ml HKD12, 450ml, HKD11 (discounted)

Woke Up at 8am

Wow! No choice but took MTR.

Slept so well :)

Tuesday, May 25, 2010

終於“有返個名”

其中的一個。他們很有趣。

Enlightenment

"The enlightenment process is much more about getting rid of stuff than grabbing hold of it."

回轉

好了,她有了目標,不會無端在骨頭裡找問題。

惹是非

真的好惹是非。有人無端端說我們不寄文件給他們,都神經的,每天都做好。沒有氣,只覺好笑。有資料又不看,用三份東西跟我說一個月的超過五百。好無聊啊!又要處理,用一分鐘做了個summary 給她。

Monday, May 24, 2010

無力

還是無力。

午飯時用了左手,不是右手用不到,可留意到每吃一口身軀會俯前(自然反應);不想這樣,唯有用左手。

吃完飯,走了去看衣服,可連拿起衣服的力量也沒有(也不是拿不起,就是感覺吃力;因為此,買東西的興致沒有了)。下班再試一次,買了。這樣看,情況有點好轉。

回家再慢慢測試,發覺肩膀是不動的,當手上上下下左左右右的移動。現在的右邊,手稍稍提高,肩膀就縮起來。這應該是問題所在。

工作時用電腦,可說是一點不適也沒有。想,這身體狀況,可能以前也發生過,只是自己不為意。現在的,那不平衡的體驗,很深。

Sunday, May 23, 2010

平安包

第一次吃(內裡是白芝麻蓉),弟弟買回來的。

課堂體驗

有心無力。手向兩旁做成水平線做不到(勉強做上身軀會縮起,感受著那很不平衡的狀態),做arm raise 是平時的三成也沒有。

老師課後問我是否不舒服,告訴他那裡無力(已經不痛了)。他說應該是關節有問題,我說那裡不痛也沒有不適(跟著做了手臂拉近胸口,手拉高成垂直線)。又問我做過什麼拿過重物嗎。什麼也沒有。他說我老了。

triangle,右手舉高做不到。
eagle,做到的。
warrior I,手掌合著高舉是可以的。
plank,重心不在手臂(手撐不來,轉了一轉。其實plank 的重心從來也不在手那裡),可不知道在那裡。腳是輕輕點著地,不比平時的用著力。這好像做得比較好。

別話:今早起來,右膝內側有點痛,做起動作來也不太靈活。

晚上時間,現在是左邊的膝有點跳跳痛。想點??!!

Saturday, May 22, 2010

吃飯

一家人往外吃飯,叫叫叫,才八百二十。吃了,兩碟臭豆腐、上湯白菜、半隻醬茶鴨、驢仔煲、炒麵、椒鹽雞軟骨、炸大腸、炸鯪魚球、生炒骨、炒蛋、椒鹽鮮魷、一碗白飯、一枝啤酒和數枝汽水。

女孩一吃雞軟骨,說是骨來的。跟她說食物的名字是骨不是肉,後她說骨很脆啊!

蛋是厚厚的,有一寸多啊!女孩自說自話在描述怎樣弄出來,說完話應該如是。很有趣。

別話:伸手“夾餸”時好明顯手臂無力,勉強還做到應該要做的事。

矛盾

又要自主,又要別人這樣那樣。矛盾。

近來,有些時候並不是一躺就能睡(可能下午睡過了),不著急想著睡(急是沒用的),只好躺著,也不知道何時睡著了。

Friday, May 21, 2010

Forward Bend

導師說肚不貼近身體,頭怎樣往下去是不對的。

健康不健康

昨天吃了星記的燕麥餅,你說健康不健康??!!喝的是燕麥豆漿。

就是懶,還是什麼

朋友叫我可跟她一起旅行,可提不起勁。不知道是懶還是什麼??!!

消失

某個她,一定要某件東西。可這東西在下一財政年度要消失了。從來也不知道她要來做什麼。

A Process

source

source

把我吊起吧

這是感到最舒服的(不過舉高有點無力)。或是把手臂拉近胸口。

Thursday, May 20, 2010

Dance Pose

導師說大腿不是被拉高,而是撐起。腳一撐,手就自然向前伸。

Wednesday, May 19, 2010

要了新加坡濃蝦湯底,好鹹呀!

來個綠的

把所有的都試了。不知道是品質的關係還就是這樣,每個味道的稠度都不同。

No Clinging

“Yoga is the elimination of clinging.” Her teacher went on, “Clinging is want, and to want is to suffer.”

Raga is a self-induced bad seed that causes an addiction to pleasure--an impermanent buzz. We may become addicted to anything--relationships, knowledge, wealth, status, drugs, sex, gambling, even perfecting yoga poses. These addictions provide an illusory comfort zone, but everything in that zone is impermanent and can be lost at any moment.

Backbends implore us to concentrate strongly and open the chest and heart center while we balance our breath and move into parts of the body we literally can't see. Psychologically, the back of the body represents the past, and the front of our body represents our future; backbends move us toward our future and away from our past.

先來瞭解一下人類腳部的構造,我們的每一隻腳共有廿六塊骨頭(其中趾骨十四塊,蹠骨五塊,蹠骨與踝關節間有七塊形狀大小不一的骨頭),三十五個關節,一百多條韌帶及無數的神經與血管。趾骨與蹠骨位於腳的前三分之二,後三分之一則是那七塊大小不一的骨頭(腳跟的跟骨就是其中之一)。蹠骨與那七塊大小不一的骨頭排成一道拱橋「腳橋」,蹠骨與跟骨作為橋躉,而足底筋膜就是位於蹠骨與跟骨之間的一片筋膜。

成長,痛

回望,成長是伴著痛的。
孩子出生,媽媽會痛。
孩子出牙,會痛。
成年人出智慧牙,也痛。
女人每個月,某些人會痛。
房事,也可能會痛。
失戀,會痛。
離婚,會痛。

上一次是足踝痛,現在變得強壯。現在是手臂上背痛(第二隻手指跟手背連接處跳跳痛今天沒有了),好像是為了上身的伸展。

Tree Backbend

第一次做,腳要放在小腿那裡,否則什麼也做不了。

arm raise backbend,導師說手臂永遠也要貼著耳朵,否則就不是back 的bend 了。他說,手一離開基本的,就要停。做下去也沒有意義。

變變變

很多的變化啊!某地方,去年才調任的要離開了。

“她”可能要走了,猜的。

其實,我的工作也在變,要多做分析的工作。不懂pivot table 的,慢慢試,也能做出基本來。是先後次序,也是擺放在那裡的關係。

Tuesday, May 18, 2010

4 Hours

Another pain is from both of the legs, after 4-hour dance (movement). Guess will recover one day later.

四個鐘,排了五隻舞。一開始就是dance stretch。導師說,dance stretch 是連貫的,停了再做就沒有效果了。
手腳不協調,做得手來腳就不懂動。
沒有望過鏡,只是望著別人的腳。對自己沒有信心啊!

一去到,有人認得我;可我不記得她。跟著,又有人認得我。
以為會有很多人,十多個吧!

Need to Rest

Is my right arm and shoulder. Not due to yoga practise. Reason? Don't know. The pain started from Sunday, after woke up.

17 May 2010

Will rest soon. But need to record it down. While standing, without uncomfortable but while sitting, feeling pain. Strange!

Really??!! 50 then Happy

美研究指活到五十歲最開心

Although I am far away to reach 50 (or maybe soon) but I am totally agree on it.

Saturday, May 15, 2010

舊照片

地點:臺灣漁人碼頭

是零五年的事了。

好傻

又有yoga centre 結業,看新聞所寫,為何還是那麼的傻??!! 價錢很吸引(幾百就可以一個月任玩),我的一堂就一百多。

這間,也想過去玩一玩的。

自由

《心經》上面我們都很熟悉的四句話:“色不異空,空不異色,色即是空,空即是色。”其實說什麼?“色不異空”,是偏重於從自利這個角度來說的。色是指物質,空是指心靈的自由。外在的物質生活無論怎麼變化,它不會影響到我的心靈的自由。順境的時候不貪,逆境的時候不會垂頭喪氣,在任何時候都能夠歡喜自在,心靈都能夠自由,這是色不異空。通過修行來提升我們的智慧,以此擺脫苦惱。“空不異色”,是側重於從利他的角度來說,以慈悲心來幫助無量眾生,自他一起得到快樂。“色即是空,空即是色”,就是指不執著於自利和利他的任何一邊,自度、度他,而不執著于度眾生之相,這是指觀色即空成大智,觀空即色成大悲。

我的話

跟女孩說的,能認識自己,也能看別人,為何就是相處不好;所以要學習。

無得玩

份工沒有什麼不好(不好是有的,不過由它了。人為的,到處也有),就是要六點半才下班。本來可以參與新的活動(精神康復,好想做),唯有下次了。

聽講,這方面的活動,不能即興,要預先知道做什麼。

有機黃豆粉

七十多一罐(美國出產),買不買好呢?其實只是一餐飯的價錢,為何要想這麼多??!!

12 May 2010

看到另一品牌,來自中國,四十多。

還不太想買,不是價錢,而是在想,除了黃豆,還有什麼成份??!!

今天吃的是魚生飯,好好味道。

原來也可以是這樣

Passive postures can evoke feelings of discomfort for myriad reasons. On a physical level, Pransky says, the body is in a vulnerable state: You are releasing control of all your muscles, lying with your eyes closed and your chest and abdomen—the location of your vital organs—exposed. In many restorative poses, the body is also splayed out, and often the bones are not resting in their sockets, which can leave you feeling physically unstable or insecure. In Savasana (Corpse Pose), for example, the thigh bones pop up from the weight of the feet on the floor and the external release of the leg muscles, as opposed to resting inside the joint as they do when you're standing or reclining with the knees bent.

有些人,靜不了下來,可能是這樣的。

"When you have a very busy mind, closing the eyes can be an invitation for the mind to wander into worry," she says. "Keeping the eyes open can help you feel more connected to the outside world."

吃得眼睛也笑了

吃著大判燒,現做的(等了十多分鐘),好好味道(芝麻好好吃,餡又多)。

天使活動

很高興有得參與(一個月一次的訓練),又有機會認識新朋友了。

Friday, May 14, 2010

錯誤的期許

應否更正?選擇了由它。當沒有看過。要說什麼,別人都不會接受。

這個星期的早上又喝回咖啡(市面的包裝豆漿確實有太多的糖),而連續兩晚喝了濃濃(應該說是稠,加了黑芝麻的質感比較薄,但比市面的稠)的豆漿(昨晚喝的是無糖,喝來有點鹹)。有可能晚晚買來喝。

七點後買便宜四塊(白的,450ml 九塊;黑的,十三)。

還有加了綠茶的,要試。

(第二張照片不是這樣拍的,可它自動變成這樣又不懂如何改,由它好了)

四點站

基本上可以說是做到。腳的骨頭好像有了變化(arch 高了)。

Thursday, May 13, 2010

居然想買書

還是管理的書。

12 May 2010

今天真的走了去買書,可沒有貨。星期天到灣仔看看。

很喜歡我的新座位

講完。

買到啦

找了很久很久,終於被我買到啦。明天再多買一條一模一樣的,褲子啊(可以上班又可以活動時穿)!

Wednesday, May 12, 2010

背肌

朋友問我怎樣把背肌拉長,我說注意行、站和坐。還要注意的當然是腰兩側的肌肉。

25 May 08

其實背的肌肉蠻複雜的,跟下盤跟肩膀的關係很密切,要從上而下的舒展,或是倒轉來。

有個自己抱著自己的動作(雙手在前交叉輕抱著肩),目的就是把背放鬆(可要小心做了緊張的效果)。

解咒

很多人有同一看法就是我不對嗎?想起自己續寫的故事《一隻擁有六隻腳的螞蟻》。

不做天堂的,也不做還活著的;做我自己,做應該做的。為何要不出聲?表達都可以不死的。呵呵呵!

海外的五隻腳朋友,她們不喜歡通知然後我們做一個動作(一分鐘也不需要),而要把文件寄回來然後我們把工序還原再重做。以前會不高興,現在笑笑就算了。五隻腳的就是五隻腳,他們不明白六隻腳的。有的是時間,陪他們玩玩。

還有的是,昨天已經給了她們答案,可今天繼續追問不關係的。行動是她們自己啊!這是本地事件。

A Note to Myself

Keep smiling for everything.

25 May 2007

原來,三年前已經對自己說過了。近來練習得不錯,醒來的一刻都能給一個微笑。

Cobra

老師常說上身起來不用腰,用背;也不用手,所以手臂不能直。還未能做到。

Let It Be

remember to honor your limitations, going to your edge with love and acceptance rather than judgment and discouragement. If you are unable to move into a posture at this time, focus on breath-ing deeply as you think about the affirmation—that in itself is healing.

做不到就是做不到,停停再試。能做到可以做到的最多,是最好。好喜歡去尋找這點。找存在的一定比找虛無縹緲的好。

有啊!

沒有的是business thinking, strategic thinking, numerical 和 creativity。

任務可能需要這些(想說新賦予的,可又不是;只是被人強調)。想的是,要遇到一個great manager 真的不容易。

source of the info.

Positivity

這也是talent。

2012

朋友說這是一套電影(當然沒有看過)。他問如果生命只餘下兩年,會做什麼。當然是不工作去印度(印象中,這是一個很有生命力的地方)學習yoga。他又說可能生命不只兩年。答案也是一樣的。

以為做了十年的工作要無奈離開是一個大轉變,原來在近兩年裡,變化也不少(指工作上,心態也是)。同一地方也可以轉個三百六十度,默默地做了很多。將又改變了。

所以話,有了自己想要的,一步一步去做,最快樂。真的想要,是沒有壓力,過程已經令人滿足。

“想要”這詞用得不恰當,可暫時想不到別的。

一時一樣

可能,這個也是做senior 的talent。那麼,不用想太多了。

Tuesday, May 11, 2010

周地都是垃圾

女孩告訴我,那天,她的新座位在遷入時地上有很多紙碎。我說“人地”要“肉酸”我們也沒有辦法。

可能是我們多心,真的希望是心多。

Tomorrow Off :)

Saturday, May 8, 2010

零食

這個好味道,吃了兩次。現缺貨。

看新聞有感

為何要斬人?事後,卻企定等人捉。

Talent

Error-free is a talent. It is what I knew from yesterday training.

Thursday, May 6, 2010

好味

吃了湯米粉,要了番茄湯底,要了凍朱古力(走甜),兩樣都好好味道。或者,假期的午飯就在這裡(有很多湯底選擇,可把他們試完)。

叫叫叫

跟女孩午飯,兩個人,才一百六十五。叫了整檯都是。吃了如下:

手卷、三種卷物、帶子壽司、炸蝦壽司(女孩還要了熟蝦壽司)、枝豆、燒玉子、炸軟殼蟹。

飲食小姐

突然,變了飲食小姐,一個月服務一次。

某天,也服務了一次,是去拿外賣(只是幾分鐘)。不介意的(當做義工),只是覺得奇怪這樣的安排。說某些人忙,可我也忙(剛剛那天真的忙)啊!最閑的人又叫不動(她每天遊走無限次)。

別話:女孩跟我說那最閑的人對她態度怪怪的,沒有接觸過也這樣。我說,沒有辦法,她對小組仇恨(可不太知道原因)。她的態度我們改變不了,由得她。反正現在跟她一點接觸也沒有,很好。

另一事件。我在用printer,她(另一個)在用copier,在同一機件。當我去拿我的,那些紙張好像打過風一樣。嘩!為何要對死物出氣??!!

另,沒有記錄卻給錢,雖然文件是我們給他們的(只是代轉交),可關我們什麼事??!! 這裡的奇人奇事,真的多。

一個部門的事,他們要隔離我們,沒有關係。自己做。做了一次就知道如何了,有什麼大不了。她們要孩子氣,由它。

本來想答

放假在家,不過同事問過我關於詢問的事宜,那麼就看著電郵。遠方問一些問題,本來想回答,可都是由他們處理好了。等一下,看他們怎麼處理。

Tuesday, May 4, 2010

黑面,沒有反應

照問。看不到看不到。他們有做到應要做的。

見到呀

在City Super 看見無糖豆漿(在買豆腐的攤子),450 ml 才十三塊(網上查看,這是晚上七點後的價錢),不貴啊!明天買來試試。

體驗

It is about seated legs to chest. Legs are not raised as high as I thought. At home, do it again with a bit difference on where to hold the legs. It is not the same, it is higher.

To experience, practise is not repeating the same thing. Each practise is different and with improvement. Sometimes the improvement may be so small and we may not able to notice it. If practising effectively, change happens.

Collect Stamps

Start to collect stamps again :) This time is easy, HKD50 for one stamp. Go for lunch set is fine.

3 May 2010

在寫集郵嗎?

在看的朋友們,可告知你也有這麼的看法嗎?有點懷疑自己的表達能力(可沒有理由這麼差)。

急什麼

自己問自己。連玩遊戲都急(平時不是這樣的)。知道和接納,真的是兩回事。另有一件事讓我體驗到。

老師說的,要接受不是忍受。以為做到了前者,原來是後者。現在體驗了分別。

如真的是接納,不需做什麼,心就定下來了。平白不想事情,與心無關,就只是沒有事情想。這是現在的理解,可能遲些時候,體驗到別的,看法又會變。

肯定

她無端跟我說她自己的某些行為(無意識),令我無所適從(一時一樣)。但,可以肯定,近來我的感覺,是對的。變的是她,可她不太知道(她真的不知道,別人問她她都想不起)。

土司

好好吃(肉鬆)呀!少煉奶的南咖啡,似朱古力。

後話:當晚,淩晨三點也睡不了,不知道是否跟咖啡有關。

Like It

In reality, of course, life rushes from within, not from without. There is no work of art so big or so beautiful that it was not once all contained in some youthful body, like this one which lay on the floor in the moonlight, pulsing with ardor and anticipation. – Willa Cather (1873-1947)

source: Quotation of the day

While reading this, think of my yoga teacher.

Monday, May 3, 2010

Do Alot

Completed 5 reports today but don't feel busy.

Sunday, May 2, 2010

課堂體驗

躺著,手捉著兩腳的大拇指,轉左轉右(手不離腳),可以。
lying knee to chest,一隻腳伸直,背能多貼地面一些。
seated butterfly,身軀向右跌向地,一轉,還原。不能起來。老師說當然做不到,要練習的。

二十一小時

時常開玩笑地說,下午上班就好了。一天上班的那麼多時間,有幾多是無聊地過,或是做一些無聊的事情。一些更改,根本是沒有需要,只是某些人的權力表現。說是說非,用的又是何多的時間。

剛剛閱雜誌,看到介紹這。原來自己想的,已經發生了。

無聊,吃

閑得要找點事幹,去了吃下午茶,吃了豬潤麵和熱好立克。本想吃米粉,可要加三塊。

只是一年,差不多。今天乘地鐵的時候,看著路線圖,原來多出幾個站。世界的步伐很快,稍稍不留意就不知道了。可,不是什麼也需要知道的。

Saturday, May 1, 2010

平衡??!!

吃了差不多一斤的毛豆和兩杯豆漿,然後回家前買了一筒薯條。呵呵!

問店豆漿有沒有少甜的,說有,買。原來是有糖的溝無糖的。弟弟說味道被沖淡了,少了豆味。以為是原先調好的味道。

看怎麼選

某晚吃的。也可以清清的(菜是全走),就看選的是什麼的材料。

“無嘢買”

還有時間,午飯時總會到Sogo 一走,基本上次次都是沒有東西買。是沒有東西買,不是不想買。那麼多東西都沒有東西買??!! 想想,原來所需已經很足夠(其實再可以減少一點)。

整餅

Leaving me and another supervisor to discuss over which we will take over.

Manager will hire an outside consultant to facilitate the discussion amongst the supervisor. When the discussion is over, we will present it to the manager.

嘩!那麼多錢去做這麼無謂的事情,為的就是小小的職位。不說錢,就是不喜歡這套。都是工一份,叫做什麼就什麼,只要清楚分明就是了。

是否時間太多,無事做,就想出一些事情出來。

走在一個圓

總是相信我們走的路都在一個圓上。舊同事是一個直腸直肚的人,可現在卻變得有點思前想後,簡單變為有點複雜。她說有些時候好像承受不了,被困擾啊!

是否,真的有些事情,我們總要走過去。就看在哪時??!!某些時候,會覺得舒服一點;反之,麻煩就來了。

昨天又見到他了。

如願

朋友如願到了廟宇工作,詳情要待見面才知道。商業社會不適合她,總有地方可去。活得快樂輕鬆就是了。

早晨

九點多已經起來了。

六位數

嘩哈哈!