Tuesday, June 30, 2009

6am

Wake up at 6am :)

Sunday, June 28, 2009

Source: Yoga and Health, UK

課堂體驗

hamstring 很緊,拉一拉。享受。
cat cow,速度很快,跟不上。也不打算跟上。
上身能打開多一些,warrior II 的站法,手輕鬆往後碰到大腿。
老師說發覺動作沒了跟上呼吸的時候就是要停的時候。最少做六秒就有效果。
今天第一個child pose,臀已經可以碰到腳跟。
身體力量不夠的時候,勉強做著一些動作,支撐就會去了另一個地方。做後,會累。這個地方,很多時候都是頸。做了什麼?躺著,上身提起,雙腳離地。
要觀察呼吸,什麼也不做。一留意就用了力。
曲腿直腿,腳跟帶動。

爸爸說

昨晚看懷念節目,爸爸說為何誰人都變了歌迷。

後話:朋友原來也是其中一人。一個濫藥的人,從來沒有聽到朋友提過他,卻說因他的死有得著。

“無嘢講”

有些事情不好問,有些事實不好說。不是不愛說話,而是不能說。於是靜靜吃飯。

免費午餐餐後談。同事說是政治飯,我沒有這感覺,吃得蠻高興的。

喝什麼

想過不喝咖啡的,可想想,不要冷不要甜不要檸檬不要多奶,剩下的只有咖啡。

Gratitude

Let me be clear: The practice of gratitude is not in any way a denial of life's difficulties. We live in troubling times, and no doubt you've experienced many challenges, uncertainties, and disappointments in your own life. Nor does the practice of gratitude deny the Buddha's teaching on death: Death is certain; your death is certain; the time of death is unknown; the time of your death is unknown. Rather, gratitude practice is useful because it turns the mind in such a way that it enables you to live into life or, more accurately, to die into life. Having access to the joy and wonderment of life is the antidote to feelings of scarcity and loss. It allows you to meet life's difficulties with an open heart. The understanding you gain from practicing gratitude frees you from being lost or identified with either the negative or the positive aspects of life, letting you simply meet life in each moment as it rises.

What can seem unfortunate at first may turn out to be an unforeseen blessing.

對這句話,有很深的感受。

If you were asked to make a list of things for which you are grateful, how long would this list be—20 items, 100, 500? Most likely you would include your health, your mind's ability to function well, family, friends, and freedom. But would it include the basics, like a safe place to sleep, clean air and water, food, and medicine? What about for Earth itself, blue skies, a child's laughter, a warm touch, the smell of spring, the tang of salt, the sweetness of sugar, or that morning cup of coffee?

能喝到一杯合適熱度的水或茶已經很滿足了。

It is a reflective meditation that uses mindfulness to carry you beyond the superficial to a deeper experience of your life unfolding moment by moment. You learn to throw off the blinders of habitual assumptions that prevent you from perceiving the miracle of life.

沒有人跟我說過細節,可做了。總是相信,對的態度心態,做出來的事情就是好的了。不需要想,樂得自在。

Sometimes you shortchange gratitude because your mind is stuck in problem-solving mode; it only notices what isn't working and sets about trying to resolve it. This might seem desirable, but in fact there will always be things wrong in your life. So you reduce your experience of being alive if you are only responding to the negative.

停一停等一等,有時侯問題就自然被解決了。

The grace in receiving a human life is that it grants you the capacity to experience that which is beyond the mind and body

等待

等待是一種責任。當我與你每說一句話的時候,我在等待你的回答;當我每給你發送一封郵件的時候,我在等待你的回復;當我每為你做一件事情的時候,我在等待你的評價。這,便是我對自己的責任。

等待是一種情感。當你出門在外的時候,我在家默默地等待你的歸來;當你犯下錯誤,我耐心地等待你改過自新;當你受到傷害,我在默默地等待你痊癒。這,便是我對你的情感。

等待是一種希望。在寒冷的冬天,我會安靜地等待溫暖的春天;在很多次失敗后,我會依然堅持等待下一次的成功;在犯了不該犯的錯誤后,我會真誠地等待別人的諒解。這,便是我對生活的希望。

曾經,某人,跟我說不好只等他,做自己的事。他的話,真的令我自己做自己的事。現在回想,他是多麼的不負責任。算吧!早知如此。

亂走

好想十一月到台南台中亂走。拿五天假,玩足九天。

圓圓,去嗎?

《傷城記》

作者:亦舒

這麼巧,這個月看這本。故事的背景,應該是二十年前的六月。

1 Jun 09

沒能把故事看完。

How to......Stress

For someone like Sue, who easily finds bliss in relaxation but avoids stress, developing the ability to stay present in the midst of difficult situations—but without trying to fight against or escape from them—is key. Rather than trying to hide from challenges, Sue has to learn to believe she can handle them. As Amy Weintraub, founder of LifeForce Yoga Healing Institute and the author of Yoga for Depression, puts it, "Sometimes it's important to not simply remove ourselves from the stressful situation, but to feel it in our bodies. Acknowledge stress. Meet it. We can stay present without being controlled by it."

以為面對了,其實並不。這段,給朋友看的。

無謂的堅持

媽媽連站都不穩,卻不願意坐著洗澡。換了“企缸”,方便這樣做啊!

可以做的,就是繼續嘮叨。

Saturday, June 27, 2009

Working at Home

Feeling meaningless to surf in net, then working at home.

Clearing rubbish which is created by other department.

How do I feel? Treat it part of the job then never got annoyed.

@5pm

晚上又做過,做到好滿足。傻了。

倒轉

給錢要人。很多時候是要人不給錢。

這個倒轉的運作,都是第一次聽到。所要的人是下層員工,沒有特別技能的。隔山要人,說是便宜。

說什麼administration management functional management,如果是我,睬你都傻。我寧願不要人,自己做好過。那精神的負擔,不好玩。

誰來管理那些員工呢?這樣的處理,錢要給,可沒有素質,想來想去都不知道為什麼。最令人摸不著頭腦的是,要花錢乘飛機住酒店來試探。這些高層的事,不是已經說好了的嗎?!

說的是朋友的事情。話說回來,事情可能是很容易明白,只是朋友說不出來。

好滿足

天氣涼涼的,睡到十一點多,皮膚滑滑的。好滿足。

午餐

這星期吃了四天的日本食物(同一食店去了兩次),星期三免費的吃了西餐牛肉(配菜好好味道)。

晚上吃的都比較胡亂,某晚吃粢飯加三件中式糕點,有次吃炒麵白粥加燒魷魚(Sogo 賣的,二十塊)。

《蝶》

中國音樂劇,可能去

Respect

It can be very frustrating to hold back in class when you want to do all of the poses, but it is essential that you respect your body's limits.

If your back feels tight or achy after you've performed the poses, you've gone too far.

Warrior II

突然想到,從來也沒有做好一次warrior II。原因?沒有伸展。

某天,拉一拉上半身,感覺是無窮無盡。為何要這樣做?給空間。

不會拉別人過來。如果他們願意,自動走來的。當然這需要耐性。說的是活動的一部分。

平時的我也是這樣,來就來,不做就不做,勉勉強強,做不到效果。

半日工作的同事說我是說的沒有多餘話也很真。好喜歡這個我啊!不夠圓滑嗎?要這些來做什麼。說話從來不隱晦。我是圓你是尖,也沒用。

朋友說給他戶口號碼,八月過數來。說一個大數就可以,不需要細節。不知所謂(哪去找細節給他)。看不到有心呀!用了別人的,連幾多也不知道的嗎?這可以說是take it for granted 嗎?

真的要還,幫我把錢捐到四川地震的項目吧!

跟他提這件事,不是為了錢。可他什麼也不會領路到的。算吧!

如果真的計算,應該超過五千塊。

在想,那麼多時間,說的話到了哪裡???!!!

都是那一句,trust you but not believe you。

“做晒”

老闆說要同事加班,可五點多我們已經把事情做完了。

今時不同往日。

需要

"No matter what path a person is on, it's crucial to ask, 'Am I being aware of other people and having their interests at heart and not just being selfish?' " says Glickman, a dedicated meditator and former stockbroker.

朋友說他祖母不停問他吃了飯沒有。老人家就是這樣,容易忘記。過往他不理她的,現在就對她說吃了什麼。我說對她說這些有用嗎?她聽到嗎?

我們做事情,如果說要關心,是看別人的需要,而不是令自己好過。

朋友做的總是令別人負擔重了。

the destructive side of ambition, he feels: "If you fight your hamstrings and tell yourself, 'Dammit, I'm going to get my chin to my knees,' you're going to get hurt and you're not going to get flexible as fast as if you observe where your limits are, observe your breath at those limits, and wait for the opening."

"Steadiness without rigidity. Balance. Relaxation, but not sloppiness or overindulgence. Doing good for others, not just profiting personally.

Friday, June 26, 2009

Don't know not mean you really don't know.

左右不是人

朋友說說說,想到這幾個字。看他寫的,累。

Thursday, June 25, 2009

有樣學樣

同事說我不要做不好的事(我說如果下了風球要上班一定遲到),他們會有樣學樣。我說學就學我的好,學到才說其他。

呼吸

呼吸到小腹,不需要太用力了。

吃了魚生飯,好滿足。有七折,吃完又有。下個星期再吃。

聞思修

佛經中有言:“以聞思修入三摩地。”意思是聽了以后要思,思了以后還要修,所以這個接受就有道,這樣的學習就會有成就。

One Year

Last Friday, started the 2nd year work. Time flies.

Talked

Talked to staff finally. End up, discussed with another colleague, we have the same view. The idea of boss might come true.

Wednesday, June 24, 2009

Fish

Have raw and cooked fish during lunch (HKD88 +10%).

Saturday, June 20, 2009

加了三毫子

咖啡貴了三毫子。

Accept What Is

Every one of the world's great wisdom traditions contains a prescription for shifting dissatisfaction to contentment, and every one contains basically the same message. Whether you read the Stoics and Epicureans of Greece, the Tao Te Ching, the teachings of the Buddha, Indian texts like the Yoga Sutra and the Bhagavad Gita, or St. Paul's kick-ass Letter to the Corinthians, you'll discover that the bottom-line practice for contentment is to give up wanting what you don't already have and learn how to accept what you cannot change.

朋友要的每天都不一樣,越來越多就是了。

不正確的心態,學到的都是不太正確的。

昨晚看電視,某醫生說首要的是良心,然後是溝通,最後才是知識。

She Done a Very Good Job

又聽到這句話。

《圓圈加一點》

圓圈加一點 圓圈加一點
下面畫枝波板糖 再畫個呼拉圈 再畫個呼拉圈
六字畫好將它反轉 加個飛碟兒
左飛一次右飛一次 下降好玩o的
著地變作漢堡包 真真合意
看看我那半個HotCake 乖乖碟上睡
求求你將西瓜一片 當作我的嘴
再撇上貓鬚睇真 畫到似邊個 叮噹!

活動日誌

要唱歌啊!唱了數字歌。學員有樣學樣,要跟我唱“分分鐘需要你”。已經準備好了,下次唱“叮噹”加動作或“泥路上”。老師說要我們突破自己,怕唱的更要唱。

畫畫,老師說我畫的很少女。嘩!現在還少女。學員把我畫好的在頭上加了耳朵,畫得很正經的。她自己的畫就......

他又當面謝謝我了。

老師時常強調,不要勉強。學員們不知為什麼,沒精打采的。可到了課堂結束的事情,又願意發言。老師於是順應他們,把課堂推遲。他時常跟我們說,學員的狀態時好時壞的。計畫好了不能進行,學習就在此。對我來說,這些並不是難事。世事無絕對,體驗了很多。有與無,是自己怎樣看。

想做這個做那個

做自己吧!

做在前面

後面的工作只有前面的做好才可以順利完成,可別部門的同事就是愛理不理。好了,別人說了正確的做法,看他們如何改正。

流程改善,絕對是我的強項。用的方法很簡單,就是“簡單就好”。

半天一星期

半天做了別人一星期的份量。做的時候不無懷疑的,別人不是這裡看那裡找嗎!

待同事回來,看看做的有沒有問題。

一路吃一路想

真的想了整整一個小時,不過伴著我的豬軟骨拉麵很好味道(好在一試)。

老闆說想換一個人。怎樣看?她說的不無道理,知道她有壓力。昨晚看看看,看到淩晨,被我找來了很多老闆知道後會不滿的事情。量少了,質沒有提升。

怎樣提議,過了這個夏天才算吧!

Thursday, June 18, 2009

高層的所謂禮貌

說別人比我大(年紀),職位比我高,我要對他禮貌一些(不太知道那裡不禮貌,是沒有用dear 嗎)。給錢他們也有罪。好!封建。
最後給我的話,沒有稱呼(last wording is "you are not")。這就是所謂高層的所謂禮貌。
不給我跟進,算!留待高層去玩。
只是拿一張帳單,就這麼大件事!!!???

其實是見怪不怪,不過有點介意。

Monday, June 15, 2009

找吃

八折後加一的餐牌沒有了,吃相同的多給六塊,雖然只是三十五,心理上不值,找另外的去吃。

今天吃了韓國刀削麵,想的其實是它的六小碟。五十八,不需要加一。

一個人坐大大的卡位,跟別人的距離很遠。不好的是,坐的跟檯(箱型)太近,腳不能伸展。

現時最愛的還是“轉彎”那一間。

Appreciation

Patanjali wrote that santosha (contentment, or appreciation for what you have) leads to unexcelled joy, while other yogic texts say that this sense of appreciation is the "supreme joy" that naturally leads to the realization of the Absolute. Thankfully, gratitude can be cultivated. It simply takes practice.

被偷的感覺

雖然是我讓朋友讀某些文章,可是一言半句也沒有跟我說,有種被偷的感覺。
為何介意?好像知道好像不。這種感覺好討厭,不來好不好?!

又多謝

老師又謝謝我星期三的出現,我說已經對我說了,說他很長氣。知道,他想我再出現。

其實,並不需要謝謝,得到的比付出的多。

Sunday, June 14, 2009

看的跟新聞總是不一樣

金鐘那公園,外傭少了很多很多。
新聞說在中環,人沒有少。

舊,新

地點:灣仔莊士敦道(電車路近修頓球場)

19 Oct 08


來一張另一個角度。

行著行著,被這個cross over 吸引,拿相機拍下。

空間

source: I love Yoga / 2008 Winter vol.9

花花鞋

第一次買這樣的鞋。

Attentive

students are ready to begin pranayama when they can practice deep relaxation in Savasana (Corpse Pose) with a calm and attentive mind. "They have to really be able to go inward and not just drop off into sleep," she says. "And they have to have a refined place where they can stop and simply be--not in an action or in the imagination, but in recognition of their internal state."

課堂體驗

不能專心,心不平靜。一個字去形容,亂。
那些快動作,不太願意跟上。
那些靜止下來的,好享受。
做pigeon 的時候,向後伸直的右足內側有點扯。

Saturday, June 13, 2009

Accept

the bottom-line practice for contentment is to give up wanting what you don't already have and learn how to accept what you cannot change.

Their Own

Children need to discover the world on their own. Telling them to think harder, do it better, or be a certain way because it's good for them is not the optimal way. Instead, provide a loving, responsive, creative environment for them to uncover their own truths. As they perform the various animal and nature asanas, engage their minds to deepen their awareness.

The importance of reverence for all life and the principle of interdependence becomes apparent. Children begin to understand that we are all made of the same "stuff." We're just in different forms.

Guide your children while simultaneously opening your heart and letting them guide you. They'll no doubt invite you into a boundless world of wonder and exploration. If you choose to join them, the teaching/learning process will be continually reciprocal and provide an opportunity for everyone to create, express themselves, and grow together.

最後的一段,就是助人自助的狀態了。

This is not Practise

My legs won't straighten because my injured psoas gives out. My brain is chattering away: "Why won't my legs straighten? They used to straighten.

也賣茶啡

美心餅店也賣起茶啡來,下星期試一試。也有奶醬包。

Accept

"When one accepts panic instead of trying to push it away, it collapses," he says. Most people who experience panic or depression are so frightened by it that they focus their energy on never having such an experience again—which only makes things worse, Tompkins says. He uses the analogy of a riptide: If you try to swim against it, it pulls you under. But if you float with it and wait until it drops off, then you can bring yourself back to shore.

只是一個字

原來問題是可以用一個字來形容的,可事情卻被推遲了超過半年。等,是同事的做法,感覺好愚蠢。不去看只等別人處理,多無聊。對於他的提問,懶得理。幾個月後,老闆問起,就去看看。我知道這是不好,不過不想幫他,是事實。

因為這件事,看到另一個問題。另一組同事日忙夜忙,卻發現不到遺漏。

做了,是走對了方向嗎?總是認為,太複雜的程序一定要改。不好跟我說這是control,control 不是這樣的。

《不再陌生》

祇要用愛心,獻每一分,世間充滿快樂人,
原是與你共同進退,彼此增添溫暖感;

祇要在我心,從來不分,貧賤、貴族過路人,
惟願世界熱情滿載,無限祝福心裡印。

輕輕一聲親切慰問,談談願望、近況、將來,
不需要介意交出這份愛,同行沒法再陌生;
祇要待你真,謠言不侵,彼此開心笑面迎,
隨著節奏,盡情去唱,無限祝福溫暖,歌聲中播送。

仔細看看,動作是連貫的,一步連著下一步。

在圈子裡,這些是共同語言。隨時隨地,每一個場合,大家都可以一起做。

後話:只學了一半,現猜猜往後的如何做。很上心啊!

雖然有其他的人,不過他們很多時候都記不起全部。我在的時候就自然做了提醒的角色。能力做得到的,要做做了。

學好了,就要練一練反面,因為活動的地方沒有鏡,對著他們的時候我們做的就要相反,好讓他們模仿。

React

But when I confided in one of the instructors about my displeasure, she told me to use the experience, not run away from it. "If something disturbs you," she said, "it's probably your reaction to it that is more upsetting than the disturbance itself. Just be present with it and don't react to it." I'd heard this said before by Zen masters and various lecturing gurus, but it had never really sunk in until then. I was finally able to understand it fully because it wasn't an academic lesson but an experiential one—one that I would not have had back home.

街上

停課才開始,晚上九點的街上很多人啊(多了小朋友)!以為是購物區才是這樣,住處也一樣。

Good to Learn

Let us all resolve, first, to attain the grace of silence; second, to deem all fault-finding that does no good a sin, and to resolve, when we are ourselves happy, not to poison the atmosphere for our neighbors by calling upon them to remark every painful and disagreeable feature in their daily life, third, to practice the grace and virtue of praise. – Harriet Beecher Stowe (1811-1896)

Source: Quotation of the Day

Friday, June 12, 2009

又食魚

昨天終於到了家附近的日本店吃鯖魚,不好吃,扁而乾(餐可跟熱咖啡,可告知沒有熱的,於是要了沒有冰的蜂蜜綠茶。不好喝,喝了兩三口作罷)。今天又吃魚,滿足一下。好好味道啊!

Thursday, June 11, 2009

無聊測試

朋友帶小朋友去看電影,說是測試他的能耐。好無聊呀!可以不可以做點較為有意義的事情啊!能坐定定看完一套電影代表了什麼呢?

不知道是否周日的晚上去看電影呢?如果是的話,打亂了孩子的作息。

另,說有同事從別的國家來,要跟他接觸,要小心。可他又帶小孩子到人多密集的地方。不解。

活動日誌

不太投入(下次會好些),一年沒有參與了。
學了一首(應該是半首)新的手語歌。當一大群人一起做一起唱的時候,很是感動。學了一陣子,要跟他們一起練習。老師著我不好工作了,嘻!
老師說他們的活動能力低了,可專注好了。
那個喜歡閉眼的,一給他麥克風,立即唱起來。
那個喜歡做司儀的,記得我的名字啊!

寫了什麼

跟老師說班上有一女生看了我所寫而參加課堂,他問我寫了什麼。嘻!剛剛要下車了,有機會再談。

老師說我很清晰的,可用力不足。(是啊!)
老師說我老了(跟一年前比較),身體機能上的。(對啊!感覺到的)

工作總是磨人的,不論是喜歡它還是不喜歡。

打發

同事走來問我有沒有處理她手上拿著那張紙裡的事情,問她是什麼,一個字也說不出來。

同事啊同事,不要浪費我的時間啊!

同事要的是零,告訴她沒有可能。她說的範圍是我負責的,跟她說什麼也不會知道(不學當然不能明白),解決事情的是我。她煩什麼呢?奇怪。

9 Jun 09

後話:同事的憂慮是多餘的,我們做的並不是因為她的跟進,而是我們會做的。

想一想,浪費了多少時間在無關的事情上。

還有多少沒有完成,按一按系統不就一目了然。何須這樣費心?!

Attention

If you're like most people, you notice what goes wrong more often than what goes right. Human beings seem hard-wired to notice how reality fails to meet some idea of how they think things should be. How many times a day do you sink into disappointment, frustration, or sadness because others haven't met your expectations? If you limit your attention to how life lets you down, you blind yourself to the myriad gifts you receive all the time.

Wednesday, June 10, 2009

爬不爬樓梯好呢?

還在想如何到那裡,不想爬樓梯啊!

本來想著去吃餃子的,現在不餓啊!又想過乘巴士,不過好像太需時間。或者在中環走過去啦!還沒有決定好。

後話:坐巴士到港澳碼頭再步行去,那當然是爬了樓梯(沒有預期的那麼辛苦)。

無添加

說是無添加的。不是平時吃的那種脆(應該沒有放一些化學品),有蛋香。

買糕那日在同一商場裡看到的(袋子上所說應該是指另一店)。

一個不重視SLA 的人說 SLA

很重要嗎?SLA 只是一份文 件。不知道朋友如何看SLA,他總是說著這個名詞,可他沒有達到SLA 的要求,也聽不到他說如何達到。

家常餸

日落

昨晚拍的。

Tuesday, June 9, 2009

不選擇

懶得選,把所有的糕點(八款)都買回家。盒上的“公仔”是老闆所畫的,他說可以“落order ” 要他畫自己想要的。

問老闆生意好嗎?他說“麻麻地”。那當然啊!那個商場,去的人都是買曲奇。

咖啡香

今早已經遲到了,沒有去買咖啡。同事說沒了咖啡香。是別人有些不慣(喝與不喝,對我來說,一樣的)。

無聊

寫給你,可以問,卻不回答。無聊。

不知道無聊人何時才停止無聊事。

Sunday, June 7, 2009

人際關係

朋友說她有點擔心人際關係(未出發,先憂心),問她是什麼,她說不知道。或者,跟自己好好相處,找出什麼是什麼後才擔心吧!跟她說,是沒了自信才介意別人的話。

《正方形的氣球》

一場免費的舞蹈(或者說是劇場比較合適)。根據繪本演繹。沒有燈光,可製造出來的畫面很美。氣球慢慢升起,停留。

這個演出,絕對可以搬上舞臺。

我的正方形氣球,找到了。是否需要很用力?在我來說,不是的。放下無謂的執著,或者容易看得真。

回顧過去,迷惘是有的,不滿是有的,憤怒是有的,低沉是有的。

成長是唯一的方法去體會去看真。

如果是一個不腳踏實地的人,我會對他們說,不好再找那正方形的氣球了。不存在。他們未能看真,越找會越迷惘。

我問朋友,做yoga 的時候能否專心,她說不可以。不能專心,未嘗專心,說不下去了。

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source of the picture


















When you slump, the shoulder heads sink forward and cause the head of the humorus to squeeze up against the acromium process.

This habitual squeezing from a slumping habit causes exaggerated curvature and over lengthening of the back muscles. The back muscles, rhomboids, lats, trapezius, erector spinae, serratus posterior, and levator scapula become weaker and more likely to tear.

課堂體驗

flow,做得蠻不錯。感覺好好就是了,沒有覺得辛苦。
lunge,膝在地然後提起,老師說不能用膝的力,用腳跟。做得到。
做了一些新poses,還可以。
用手踭支撐做plank,難過雙手伸直。
downward facing dog,手踭在地,頭碰地,可腳跟不能碰地。
hero 加cow face,望望鏡,背是直的。

謝謝

謝謝Vicky 送我的yoga 雜誌,借了給班上的一位舊同事(最喜愛分享)。

跳跳跳

呵呵!老師說有新班,要我去啊!他都很有耐性的(答應了他沒有去可他現在又叫我)。晚上的班,去去去(反正在公司附近,有巴士行上路,不需要走百多級的樓梯)。不去就有點兒那個了(又是熟識的環境)。

別話:老師拍拍我的上臂,叫我“大隻妹”。

後話:朋友問我有時間做義工嗎?為何沒有?工作不是一切,當有意義事情要做,自然有時間。不回家留在公司,是慣性(一開始就知道)。

後後話:在路上碰到上一次活動的同伴,班在上個星期已經開始了。找我,幫忙?!能幫上忙,感覺很好。

Saturday, June 6, 2009

事與理

持戒,看似持身行,但唯有透過身心的觀照,覺性的提昇,於心性上才易用得上功。事與理是密不可分的,事上做到了,理就會現前;理上真正了解,事上就會展現。所以修行人莫輕忽任何小小戒,戒在覺性在;戒不存在,覺性就不存在。經由持戒,提昇覺性,身得自在、心得通達,最後身心通利,如同優波離尊者證得圓通。修行這條覺性之路,還是要自己踏實地走,一步一腳印,走多少,就受用多少,功不唐捐。

說的,是自己體驗過的。是是非非,不多說。

Happy Hour

跟同事說找晚去happy hour,吃串燒或是炸魚薯條。如果吃串燒,就要盡情地吃。要喝酒啊!

變得平靜

工作交于同事處理,他們也在嘮嘮叨叨。聽著聽著,人變得平靜。時常說我是阿婆,嘮嘮叨叨的。可說完就算,可調整的去做,不在能力範圍內的,等機會。那些不願意改變的,由他們。法則可以改的,帶動去改。不去麻煩別人,別人也不好來麻煩我們。

沒了興趣

突然對劇場沒了興趣,停一停,再出發。

蘋果冬甩

昨晚的晚餐,還吃了九件麥樂雞。

想吃這好幾次了,都沒有買(HK$17)。昨晚不知道吃什麼,於是買了(早一兩天看食評看到有人大讚)。

不是不好吃,可又不是十分好吃。

昨天的日落

在辦公室裡拍的。

當刻的橙,很美。

五點時分,太陽伯伯來找我們(西斜)。六點,就能看到日落了。

昨天的午餐

已經多次沒有吃雪糕,昨天連飲品也不要(不好喝,每次都喝不完),喝水(不想喝甜)。

為了吃大蔥,要了牛肉烏冬。

覺得有用

朋友說他想從管理層那裡得知一些有用的資訊,問他哪是什麼。原來是一些基本財務資料。那些,要知道很容易的。

不知道是他不懂這些基本東西還是不知道哪裡找。時常覺得資料不夠,是他生活的致命傷。不能滿足,不能進步。

感恩

在現實生活中,我們常自認為怎麼樣才是最好的,但往往會事與願違.使我們不能平靜。我們:必須相信:目前我們所擁有的,不淪順境、逆境,都是對我們最好的安排。若能如此,我們才能在順境中感恩,在逆境中依舊心存喜樂。

感恩是一種處世哲學,是生盾中的大智慧。人生在世,不可能一帆風順,種種失敗、無奈都需要我們勇敢地面對、豁達地處理。這時。是一味地埋怨生活,從此變得消沉、萎靡不振?還是對生活滿懷感恩,跌倒了再爬起來?英國作家薩克雷說:“生活就是一面鏡子,你笑,它也笑;你哭,它也哭;”感恩不純粹是—種心理安慰,也不是現實的逃避,更不是阿Q的精神勝利法。感恩,是一種歌唱生活的方式,它來自對生活的愛與希望。

感覺奇怪

朋友每當他知道身旁有人死有人病,都叫我做身體檢查。他要知道,每天都有人死有人病的。

不懂,懂

看著去年的東西,那時候不懂。現在很多也明白了,感覺有趣。

Tuesday, June 2, 2009

Why

Ask me why there is an error.

How do I reply? Careless......remind team to take care (not effective at all). The meaningful way is to raise an enhancement request letting the system to remind us.

Monday, June 1, 2009

自信

真的有自信,怎會因為被人說事情做得不對而消失的。如果是這樣的話,那人根本沒有自信。

自信,也不是被人稱讚而來的。

人有自信,因為有生命,體驗回來的。自信,是自己首先相信自己。自信的人,不太重視結果,重過程。過程對了,結果不會出大錯。就算是錯了,不打緊,查看原因再來一次。沒有機會嗎?也沒有所謂。

共融

只要懂得尊重不同的人、不同的觀點,我們就會心境坦然,心平氣和,措置裕如,肯坐下來,愛協商,願溝通,而不會臉紅脖子粗,不會拳腳相加,更不會彈上膛、劍出鞘,人世間就會安靜得多,太平得多,我們的生活也就會快活得多,幸福得多。

或者我需要的是多一點耐性。

16 Jun 06

原來沒有接觸群眾之前,這名詞已經在這裡出現。

我就是這樣想的

「一釐米」是一種智慧,一種厚積薄發的智慧。

它遵循了事物循序漸進的原則,即永遠不要衝破極限,永遠留有餘地,永遠保持潛力。
每天進步一點點,每天快樂一點點,在點點滴滴的進步中,孩子快樂地成長、成才。

7 Jun 06

這就是留白,空間。

穿什麼

老師“搞笑”突然跟我們說去買一條“爛鬼”褲來上課,最好來一件貼身可以短袖可以長袖(corpse 時用)的上衣來穿。

反轉來做

lying knee to chest 跟child pose,老師說是一樣的,只是反轉來做。又是啊!喜歡老師時常說都是一樣。真的一樣,做來做去,轉來轉去,只有身軀。

做child pose 時,最喜歡的就是慢慢沉下去,臀開始碰到腳跟。

念詩

那天小朋友念詩給我聽,四句。第二句的最後幾個字聽不清楚,要她再念。呵呵!不能從第二句開始。她古古惑惑的在心裡念了第一句才開聲念第二句。念到第三句,又聽不清楚。嘻嘻!她又要重頭開始。看著她想不念的時候,陪她一起念,她媽媽也一起。最後完成。

放下一些

能把過往一些思想放下是好的,我看到自己能夠做到了一點點。希望離開了固有的地方(我指工作),可以好好把現有的菱角慢慢磨掉。

要把握機會。

30 Jun 07

應該“圓”了一些,可也不自覺地給了別人壓力(負面的人在我面前會把自己縮小的)。

好貴

想著下午吃鯖魚的,走了兩間日本店,沒有。到了第三間,有,午市套餐要五十多元(銅鑼灣四十二塊就得了),雖然這個有兩件壽司和天婦羅,可不要這麼多東西呀!最後吃了不好吃的魚皮餃米和咖啡,二十六塊。

緊張什麼

跟從小住在一起的家人對自己產生壓力,何不搬離,看看情況如何?不過沒有飯來張口了,事事自己做,開支又大一點。

To Prop or Not to Prop

朋友問用輔助物件來練習會否造成依賴,可以從以下文章找答案。

Ask yourself what purpose the extra support is serving and let that answer guide the way you use it.

Remember, the best yoga prop is always an open mind.

我的體驗是,身體就是prop 了。

13 Jun 08

自家心得:不做full pose 做half pose 就是了。老師時常強調,我們要知道如何做。意思是自己能做到哪裡能多做幾多。他時常說的,做來為什麼。“肉肉酸酸”的,不做還好。

今次就是今次

越來越喜歡這態度。

10 Jun 08

現在的工作,沒有下次做好些的機會。一個星期就是一個星期。

看不到

放在面前都說看不到分別,那就沒辦法了,等看到再說吧!不能看見,不可明白,未能學習,怎會進步。

7 Jun 08

一年了,他能看到嗎?

知道

累劫未斷的我執和錯誤的知見,讓我們始終為自己的一切計較不休、剛愎自用而不自知,愈是相信自己的我執、我所,愈易以輕慢心傷害身邊的有情眾生,總認為自己「知道」,便用自己的「知道」去要求他人要如此認知,若不然,則瞋責身旁的種種人事。

記得老師的話“對方給你的就去多些,否則不好勉強”,說的是partner yoga。

17 Jun 08

其實不知不覺間,工作上也用了這態度。

時常跟同事說,等一下,等好時機。效果很不同的。

老師的話

不好這麼多磨擦。

老師在說這話的時候,某學員刻意戲弄旁邊的學員,老師說不可以這樣。是啦!為何要做一些別人不喜歡的事情。

每天就是帶著這句話去體驗生活了。好有立場但又沒有所謂,大家快樂就好。

12 Jun 08

工作間有不喜歡的人嗎?有,還很多。不過,不喜歡的是他們的態度。算了罷,人們要如此是沒有辦法的。都是那一句,不影響我的不會出聲。

處理事情

回望,過往處理事情的方法是結束。不是沒有努力過,而是不想糾纏下去;也覺得機會總是有的(並不是不珍惜擁有的第一次),不怕重頭再來。很多很多的例子都是如此。問自己,有沒有覺得遺憾。沒有,好肯定是沒有。過往的歲月,讓我成長。

現在,人好像靈活多了,不太計較。可也不能確認,因為沒有重大事情發生。

6 Jun 08

告訴自己,很多事情真的不太計較了。一天就是一天,天天美麗。

Standing

When done correctly, standing poses also strengthen the muscles that protect the knee and ankle joints and help you build a better foundation for your whole body. "They teach the muscles in your legs to hold your joints in proper alignment

As you learn proper alignment, you'll activate and strengthen the smaller, less-used, and often weak muscles in your arches, lower legs, and inner and outer thighs rather than relying solely on the larger leg muscles.

Your inner and outer thighs must work in a balanced way to stabilize your knees directly in line with your feet; if your knees tend to collapse in or splay out, it's a sign that one muscle group is predominating and the other is weak. By keeping your knees in proper alignment, you're automatically working to improve your weaknesses.

10 Jun 08

這個,進展得非常之好。

擁抱

剛剛查一查embrace 的解釋,更加明白為何在課堂裡有那麼多的擁抱。不單是愛的表現,是包容。

1 Jun 08

一年前從老師那裡學回來的。yoga 就是擁抱自己,接受自己,接受別人。

立足點

快樂來自於找到立足點

pose 做得好就是找到了core,道理一樣的。core 那裡有力量,從core 為出發點,力量向四方八面推進。

夢裡,不見了行李,在室內。明明在的,人家們不知道將它放到何處。

Choice

"Our lives are extraordinarily complex," says psychologist Joan Borysenko, Ph.D., author of Inner Peace for Busy People (Hay House, 2001), "and we're being bombarded with choices, both significant and trivial, that demand a great deal of effort and energy to make."

簡單一些,不好選擇。這是很美的一件事。

只要願意

很是相信,只要願意,什麼也看得到。朋友老是說沒有人知道,只看看公司網頁,資料多到看不盡。越看越有興趣。

可能性真的無限,為何要規限自己?!

A Good Mindset

The greatest challenge facing mankind is the challenge of distinguishing reality from fantasy, truth from propaganda. Perceiving the truth has always been a challenge to mankind, but in the information age (or as I think of it the disinformation age), it takes on a special urgency and importance. We must daily decide whether the threats we face are real, whether the solutions that we are offered will do any good, and whether the problems that we are told exist are, in fact, real problems or non-problems.”

At Home

At home today......hehe. Taking leave. It is the 5th day I am off from work (counting public holiday, sick leave and weekend).

Purvottanasana

老師時常說這是用腿把身體支撐著,頭是最後才向後的。總是做不到。今天做到了,還是“慢鏡頭逐格逐格來”。

source of the picture

這圖做的不太好,可暫時找不到更好的。

是什麼的不妥呢?覺得力在肩膀那裡,不知道有沒有看錯。