Wednesday, February 28, 2007

中國

股票市場的波動,是由中國帶動的。首次?

中國對世界的影響力,不由你喜歡不喜歡,慢慢(可能是快快)擴大。

一件洗後縮小了的衣裳,今天可以穿上身。呵呵!

在家


剛剛才吃了晚餐,車仔麵。腦袋是放鬆的,很好。肩膀沒有蹦緊,更好。

現在想想,在九點左右,做了一兩次的肩膀伸展。不是那帶來的力量嗎?!

還在公司

還在公司啊﹗還有很多東西要處理﹐不過很累了。腦袋開始休息﹐不運作。

Tuesday, February 27, 2007

這一刻

對自己說,還需要介懷那些並不會改變的事情嗎?我答,真的不需要了。

開放懷抱,嘗試嘗試。可能會有意想不到的事情發生,但願!

減少

重拾十年前的工作(短暫的),努力地減少查詢流量。怎樣做?就是著發問者去自己解決問題,不希望他們依賴我們。

我是寧願花些時間去做一些看似沒有意義的事情,例如教導海外同事如何在網上做查詢找答案。直接給他們答案是節省當下時間,可是長遠來看,現在所做一定可以賺回現在所費的時間和精力。

為自己添煩惱

不是我。看見別人,努力地為別人及自己添煩惱。看著他們,提醒自己。我要享受人生,我要享受屬於我的時間。

今晚,我快樂!

大腿內側的肌肉收緊了,呵呵!那裏是打網球時動不了的地方,現在可好了。努力努力!

一頭牛

哈哈!朋友S 是一頭牛。真的,死牛一面頸,在某方面。雖然我覺得那是頗無聊的事,不過也開始接受,不再花時間說道理。

凡事有兩面,可能更多,讓自己多看一眼,始終都有得著。

追我寫會議記錄

才一個星期就追我要會議記錄﹐我沒有時間寫啊﹗不知道是月結的嗎﹖要追﹐不可以在下個星期嗎﹖她的話﹐總令人不愉快。

這個星期﹐我真的不會寫了。

長命工夫長命做

是我今天對同事說的話。真的要有這種心態﹐如果不是的話﹐就是逼自己靠牆了。死路一條。

在有人不聞不問的情況下﹐為何要賣力﹖﹗

做好本分就是了。不過要做好本分﹐真的有點不夠時間。是哪裡出現了問題﹐管理層。

Monday, February 26, 2007

想來就來

一些自己控制不了的事情,雖然事情只屬於自己。說來就來了,真的好。不用想會否影響星期日的活動。

黑瓜子

爸爸又買來一包黑瓜子,說是店鋪裏最後的一包。爸爸,我不想再吃了。買了,我會吃的,是爸爸的一番心意。

道不同

海馬很喜歡小題大作,原因是他不懂處理。說什麼沒有,我親自一看,什麼也有。問我為什麼,我怎知道為什麼。然後他去問我的同事,簡直就是浪費時間。

由得他們喜歡怎樣就怎樣,我不理了。單單一個國家是最容易處理的,他們就是不問那國家。不問就不問了,喜歡猜來猜去過活就由他們了。

我只可以說一句,道不同不相為謀(有沒有寫錯字呢?)。

一筆勾銷

好笑!那烏龜把電郵裏的一切去掉了,跟上一個女子做的事情一模一樣。

跟同事說笑,說下個月六日要帶那部電腦去鵝頸橋打小人。

一起做

被我尊敬是有原因的。今天跟他一起完成某些工作,看著他在電腦裏查查看看,寫上一些標記,很想對他說由我來做吧!這些瑣碎的事情。他真的逐一逐一和我一起看,一起想,一起確認。

後來他把檔 案送回給我,還做了一些修改。很難得啊!

他的職級比她起碼高兩三級。

要我怎樣說

同事着我跟她講述烏龜在上個星期五所做的事﹐我反問我可以怎樣說。沒有理由我走進去跟她說發生了什麼﹐雖然有白紙黑字。她要聽的﹐一早就聽了﹐她要逃避的﹐根本不會聽我說。

如果是這樣﹐我還要把自己的頭撞向牆嗎﹖啞子吃黃連﹐有苦自己知好了。

為了同事﹐我會親自把事情再做一遍。

後遺症

今天情緒有些波動﹐主要有兩個源頭。一是海馬﹐二是烏龜所遺留下來的後遺症。

說一說後遺症。原來一個人要被人影響﹐真的是一件容易的事。她花了時間寫電郵給海外同事也不回答他人的提問﹐她已經跟進了事情的始末。我跟她說這是一個團隊﹐有些時候並不會分彼此的。如果她一開始跟我說﹐我會叫她不要處理。處理了卻斤斤計較﹐思想很有問題。她都懂說某某離開了﹐現在就是時候發揮團隊精神。

不過話說回來﹐她自己在隔離自己﹐因為連開年飯她都沒有參與。本來想留她下來做員工的﹐現在我當然不會考慮﹐由得她繼續找臨時工吧﹗

什麼的命運﹐都有其原因的。

Sunday, February 25, 2007

煙道

很討厭的。每晚走回家的路,有點像煙道,躲也躲不了。有些店鋪,把桌子放在行人道上,那裏的人就拿著煙影響著我。不知道何時才有人會執行職務,去把那些阻街的桌子拿掉?

好味

是我喝完了龍井茶所說的一句話,之前把黑瓜子吃完了。要吃就要等明年。

爸爸、弟弟和我,三個人各自在自己的茶杯裏放茶葉加滾水後品茗,又吃著一些甜薄脆。快樂跟滿足。

《性情中年》

除非你已準備好面對他的答案,否則甚麼都別問。

不愛問問題,不單在感情事上,很多的事情都不好問,我的解說是如果知道了答案真的有幫助的話。這不是消極,有些時候,知道得更少,用來解決問題的時間是可以快一些的。答案是用來解決問題的,如果沒有問題,問什麼也可以;如果問題不可能靠問來解決,就什麼都不好問。
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碰到不合理不認真的事,都覺得非「碰撞」不可。殊不知年屆不惑,回頭一望,把許多幹勁花在人事糾纏與自己的執著上,值得嗎?

昨晚看到這段,著自己一定要記下,用來提醒自己。不要自己看化,根本不會有這一天,只是想自己早早可以感受人生,真正的體味。
20 Feb 07
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也是羅乃萱的書,跟上次借回來的一本一樣好看。

中年這個詞,對我應該不陌生了。我怎樣都不可以稱自己為青年,那麼應該怎樣稱呼呢?壯年?中年其實都可以是壯年來的。什麼詞語也好,老了就是老了,逃不過。也是時候好好做一些準備,不承認又如何,年紀還會一天一天大下去的。

承認自己一天比一天老,是對身體的一種準備。真的不是年輕人了,很多的事情不可以再放肆,有些事情就要多做。

在此,祝願大家身體健康!
19 Feb 07

我和電腦有緣

想想,在電腦還沒有普及的年代,我的工作也跟電腦有緣,那時用的是終端機。

第一份工作,在一傳呼公司。工作的部門是關於“落call”的。我的工作間沒有終端機,只是閑來要找我老闆的時候我會自己“落call”。

後來到了銀行工作,做櫃面,每天就是按按按的過活了。

到了第四份工作,開始人人都有桌上電腦了。

別話:居然我還記得我第一個老闆的名字,他叫Edward。

《觀眾心理學》

很久也沒有看這類型的書了,看見是一劇場工作者的推介,當然要找來看。

作者是余秋雨。

人們的互相感知
需要一種濃縮的、高強度的、聯動型的感知。劇場就是這樣的地方

怪不得我喜歡身處劇場,因為我能溶入那裏給我的感覺。

厭倦常常是互相的。互相厭倦是一種惡性循環。

課堂體驗

好集中,感覺很好。老師還未到的時候,自己做著靜坐,很快就坐定定做著呼吸了。當老師進來的一刻,不想停啊!因為感覺實在是太好了。

整體來說,今天所做的,都好流暢。一是老師帶領的都是較為簡單的動作,二是自己的集中力提高了。不知道是不是在家也有練習的關係?

Boat pose 對我來說還是一個難度。課堂裏做的其他動作,看有關文章吧!

其實都不是第一次發現,是今天肯定的,課堂完結,看見鏡中的自己,就是身長了,腰細了。相信是伸展後的效果。

Half Lord of the Fishes Pose

這個動作,能令背部完完全全地舒展。以前感覺不到,今天是首次。

黃金糕

昨晚吃了弟弟買來過節的黃金糕,還有馬蹄糕,還有湯年糕(爸爸弄的)。黃金糕,大人小朋友都喜歡吃。

Saturday, February 24, 2007

《我們的都市有童話》

作者大泥,感覺像幾米,是圖畫加短短的話

這裏是作者的網站

無謂的執著,帶著我不止息的向前跑,疲累不堪。
我鼓起最大的勇氣,放手。
卻發現這些執著,原來不屬於我……

拳頭張開,就是放手了。很簡單的。

原來抹不掉的陰影,
都會變成一隻鬼,
陪你一起成長。

慶倖,我沒有這個現況。

書看完了,那裏有很多無奈的字句。我,並不被那些事情令到自己覺得是無奈,生活就可以慢慢活好了。

不太需要這些心靈小語,偶然拿來看,是想測試測試自己面對生活的態度。好的壞的,時間一樣過去,當然要對自己好一點。

打的字

happen 可以打成happy,看,我多麼的快樂。

其實並不是事事如意的,不過那些不如意的事情,又不會影響我的快樂程度。影響不影響,是自己的選擇。

站好


This "plume line" of balance basically means that the ears are in line with the shoulders are in line with middle of the hips are in line with the sides of the knees are in line with ankles.

脊椎


看這圖,脊椎的伸展空間真的很大很大。

妹妹三個沒有事

爸爸剛剛來電,說妹妹和她的兒女坐的巴士遇上車禍,他們三個都沒事。聽說有人滾了出車外,要看新聞才知道發生了什麼事。

近來,很多的車禍,要小心。

原來是四車連環相撞,三輛巴士和一輛的士,十六人受了傷。

午睡後

醒來的一刻,為我帶來了美妙的感覺。肩膀的蹦緊沒有了,雙腳的累沒有了。一動肩膀,我看著那蹦緊離去的,一動雙腳,我看著那累離去的。

原來原來,只要我們給身體一些關注,它們會為我們做更多。謝謝!

三十五分鐘

暫時來說應該是最長的一次了,當中做了五分鐘的靜坐。

開始的時候,感覺我的背像鋼一樣硬,慢慢我覺得它像年糕,又像薄餅裏的芝士,伸縮的。脊椎越來越長,感覺真的好。也感受到呼吸,是第一次。

做著站立的動作,不得了,做不到。右腳在地的連兩個呼吸也不能維持,左腳的可以維持四個呼吸。站直高舉雙手然後腳跟離地的,一個呼吸也不能維持。猜,是這幾天吃著黑瓜子和蛋散的後遺症。老師曾經說過,我們有一天就會知道吃的東西對我們有什麼的影響。

肩膀很累啊!做著肩部簡單的伸展也有點吃力。

明天的課會如何?不能想像。

朋友的妹妹

她又哭了,當她知道她的過去式男朋友跟其他的女人約會。還哭什麼呢?別人都不愛自己了。

其實,不愛的是她自己,當自己都不愛自己的話,怎樣也不會快樂起來。

她還有父母,還有家人,還有朋友,希望她能得到所有人的支持,重新活過來。為了過去而苦了現在,為什麼呢?

朋友說她媽媽擔心她會自殺,我說也擔心不來。一是她找專業輔導,釋放自己。不是的話,生命是她的,她要負責。

《The Exercise Bible》

從來也沒有想過我會借這樣的一本

Most people dislike the concept of exercise as they believe they have to do it vigorously and to the point of pain to see or experience an improvement. If this is you, here are three reasons why you can should kick the 'no pain,no gain' mantra into touch and get moving.

又一次看到這樣的話。要得到一樣東西,努力是一定的,不過未必一定痛苦。

一家人

在去程的時候,弟弟打電話過來。在回程的時候,我打電話給弟弟。

簡簡單單,這就是一家人了。

觀察

If we are willing to look at behaviors, motivations, and strategies we habitually use to maintain our own self-image, we can use svadhyaya to pierce through the veil that this self-image creates and into the nature of our own essential being.

When we practice, it is important to look carefully, both at who we are and what is actually happening in our practice so that we have a constant feedback mechanism through which we accurately feel what is happening in our systems, and as a result of which we learn increasingly more about ourselves.

留意別人,提醒自己

現在喜歡留意的是人的坐姿,背是否直的。不是要去批評別人,而是用來提醒自己。

昨天,經過同事的座位,知道她工作辛苦了,就過去幫忙她好好坐,提醒她不好把頭伸前,這樣會加重肩膀的負擔。不可能每天都買東西給他們吃,我覺得關心他們的健康比較好。

我,也要好好學習多一點的知識來留意別人提醒自己。

是日人日

跟媽媽去辦換身份證,過程很快,不需要等太久。那裏有些人,不知他們在等什麼。有一女兒問媽媽為何還拿著文件,心裏想,那女的應該都換過身份證的,不記得過程了嗎?那媽媽問是否要在這裏等下一步的驗證,女兒沒有回答她,只管東張西望,女兒還懷疑媽媽拿著文件這動作是不對的。看著看著,我也忍不住告訴她們程序了。

很多人就是管嘴巴說話而沒有行動。小說話,多做事,古人的訓言,是有其道理的。人真的大了,慢慢發覺中國文化可愛之處。

人日,高興的是,感覺到自己是一個活的人。

Friday, February 23, 2007

中位數

昨晚從電視新聞裏聽到的,說香港的中位年歲是三十九。

窩心話

來自我尊敬的區域同事。

六點找我,那麼我就做好一些準備,九點才下班,因為我知道如果今天不做,下個星期根本沒有時間做。

他問我這工作會是同事做還是我做,我說是我,他說這很花時間的,我說沒人手,所以由我來做。

多麼的窩心,知道事情是複雜的,是花時間的。跟朋友S 談起這事,我想哭啊!因為我想到鴕鳥,她一句話也沒有跟我說過。算吧!她要逃避就是這樣的啊!況且事情就是她上次跟他開火的續集。

後話:她數天前的話。說我說過在這事情上是不需要花時間處理的,我說額外的工序一定有,她堅持我說過沒有。她說沒有就沒有吧!如果她只要相信她自己創立他人的說話。

金魚變鴕鳥

金魚再不游來游去,變為鴕鳥。

潮濕

今早一醒來,左邊膝蓋伸不直啊!其實可以勉強把它伸直,就是痛。腳一落地,不得了,差點走不動。不過我又知道不是嚴重的問題,是濕度太高了,在晚上。回到公司已經沒有大礙了。

昨天是右邊的肩。從星期日開始,這樣的短暫痛已經走遍全身了。
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夜裏的濕度一定很高,這三天起來都覺得關節有些不對頭的地方。前天是左手的手掙,昨天是右手的手腕,昨晚是右腳的膝蓋,今早還是右手的手腕。

現在太陽出來了,什麼事也沒有了。
20 Feb 07

Thursday, February 22, 2007

不信我

跟海外的同事說我四天在家休息,他不相信我。我再說一次,說不用去拜年,所以在家休息,他繼續不相信。

有人離開

知道了一個在公司裏工作了很久的同事要離開了,那刻,在想何時我會作出這個決定呢?口裏時常說五年計劃,今年也這樣說的。

整個下午,也處理著那二千多的資料,做分類,完成了一部分(希望有三分一)。很有滿足感。這些工作雖瑣碎,可是一定有其貢獻,好過開什麼的會議,寫什麼的計畫書。

另外也發現了很多兜圈子的工作,我給你你給他他又給我。兜兜轉轉,人的一生就這樣過去了。

臉黑黑

朋友說有人每天對他臉黑黑,我知道他永遠也不會知道原因的,我想起金魚。我看她的行為全在ego (不想把ego 翻譯做自我或是其他)的帶領上,我是不可以用邏輯來推算。雖然有心理準備,不過真的估計不到她下一個反應會是怎樣。

與其這樣,就不理了,見招拆招吧!

來來來


為明天作準備。

圖片來源:網上

番茄

猜錯了,沒有菠蘿吃,爸爸說燒肉吃完了,沒有剩下的來跟菠蘿做菜。我有點懷疑爸爸說大話,媽媽說雪櫃裏還有一個盒子。爸爸近來就是喜歡跟我們這麼說話的。好!明天就會知道。
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炒番茄我不喜歡吃,煲湯的我就愛。今晚的一碟炒番茄,我只吃了一口。

我猜,明天有菠蘿吃。當我嗅到番茄的味道的時候還以為是菠蘿,跟爸爸說真的好有菠蘿吃。習慣上,過時過節吃剩的燒肉,爸爸一定用菠蘿來煮一道菜。
21 Feb 07

抹地

告訴茶房阿姐我買了瑜伽墊,她的第一個反應就是問我抹地了什麼。呵呵!當然啦!

你的“老闆”

同事說為何你的老闆這麼天真,我說是你的老闆啊!心想,我真的不太想她為我的老闆,越活越回去似的。

真想罵一句“你的老闆”。

她被騙了

那邊廂說尊重﹐這邊廂做着相反的事情。發誓就當吃生菜了﹐不是這樣的花招都不知道﹖﹗

不知米貴

最怕人不知道米貴﹐還要要求這樣那樣。是我就不會姑息這種態度﹐因為麻煩到的是自己。

所說的是一餐飯。

Active Sitting

茶房阿姐說渴睡﹐我著她做active sitting。之後她跟我說人精神了。
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這兩天,一意識到就會做這個,可是有點難度。有時侯甚至覺得把雙足放在地上有如千斤重。
20 Feb 07
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圖中所示就是active sitting 了。
18 Feb 07

打賭

有人跟我打賭明天會否有人不上班。

發窮惡

譁﹗終於終於看到我要的文件了﹐三催四請﹐還要給人臉色看。真的厲害﹗

夸大其詞

是她才相信他的。才數分鐘﹐就找來九項他還沒有完成的工作﹐明天就要燒砲仗了。

Wednesday, February 21, 2007

點點滴滴

近來多寫了一些生活上的點滴,一兩句對話,一道簡單的菜,多說了爸爸媽媽弟弟妹妹外甥,好喜歡寫這些,好滿足,好充實。

老來回看,一定開心。

芋頭糕

爸爸今天弄了芋頭糕,我把它當飯來吃,喝了兩碗青紅蘿蔔湯。

這次的芋頭糕,淡淡的,不過好好味道。

想要的

Well-managed desire can inspire you to action and help shape your life. Unmanaged desire—well, distraction is the least of it.

這兩天跟朋友S 談論的話題。我想要的真的不多,因為想要的就想得到,想太多對自己無益。

昨晚想喝茶沒有,今晚就有了。回父母家,就有這樣的溫馨。

兩面看

it is possible to release aversion and fear, and see that there is a difference between the sensations occurring in our bodies and the thoughts and emotions reacting to those sensations.

眼累

很久也沒有工作到眼累的情況了,今天就是要處理兩千多項資料,要逐一寫上解釋。

其實這並不是我的工作(雖是小組的),不過沒人,就自己做吧!希望這個月內可以完成。

兩種食物

吃了三四天還在吃的,就是黑瓜子和蛋散。真的吃了這麼多年還喜歡。

又編位

只是午餐,不需要花時間來編位吧?她就是這般的討人厭。

被誤會了?!

她說他被人誤會了。真的嗎?人人看見的都是事實,只是她在騙自己罷了。她,還要欺騙自己到何時?她快樂嗎?或者當她醒覺的時候,是她接受不到自己的時候。

權利義務

有拿假的權利,也有取假的義務。假放了可是不取假,真是一個小人。

面試

又來面試實錄了。

今天的一個﹐問非所答﹐根本說不出為何我要給他一個職位。一路說﹐根本不理別人的感受﹐我覺得有點悶。到了最後﹐我也不理自己有沒有禮貌﹐把他的話截停了。

跟我說改變﹐不理好與壞﹐只要變。大哥﹐我猜你想說的是彈性﹐不是改變啊﹗

學歷高是高﹐不過跟工作經驗不對稱。對於這個現象﹐我真的有點害怕。年青人(他一點也不年青了﹐不過說話一點也不成熟) 是管學歷而不太理會人際關係和溝通能力﹐更加不懂用說話來表現自己美好的一面﹐說的只是一些詞語﹐沒能演譯。套用一個詞語﹐就是流於表面化。

“擔泥”

才一個小時﹐已經把所有的電郵處理好了。不是他對工作不上心﹐怎可以連區區的細微工作也處理不好。

令我疑惑的是﹐她又怎可以忍受他的所作所為呢﹖好想好想找個機會跟她談談﹐不是要她改變﹐只是想知道她的心態和想法。不過﹐我猜並不是一件容易的事。最可能的是她都不知道自己在做什麼。

Tuesday, February 20, 2007

八分鐘

靜坐只能維持了八分鐘,再來也不能集中了,也不勉強。時間長與短沒有關係,做了就是做了。一半時間,是靠牆來支撐背部,看看感覺如何。好像是坐得舒服一些,不過對靜坐沒有幫助。我都是不喜歡有所依靠,不想身體有所依賴。靠牆來坐,目的是想看看脊椎是否坐得直直的。

昨天的坐船感覺,可能我是在half-lotus,所以平衡力低了。

起初感受不了呼吸,後來把手放到腹部,有起伏。

現在的感覺,人好像被過濾了,清新。

另,感受到寧靜的可愛一面。同樣的車聲人聲,不再討厭。

多專心


她快兩歲了。

過年菜

沒有什麼特別的一道菜,只是拍了就把它放上來。弟弟說蠔很厚肉,好好味道。我沒有吃(因為我不喜歡),不過看樣子也知道味道好。

後話:還以為這並不是什麼特別的菜,原來朋友S 沒有吃過。他說他媽媽只用冬菇來弄湯,我著他叫他爸爸在香港買吧!“又平又靚”!

離開一陣子

When the tasks and activities we do become routine, it's nice to take a step away from the day to renew your energies. Whether it be to a park, a beach, or just outside your door, a getaway is important for you to keep yourself focused. Sometimes, it's not so easy to get up and away for a moment.

在工作的時候,我做的或者是寫東西,可能是往窗外望一望,看見水天一色,什麼煩惱也可暫時離去。

這四天

什麼地方也沒有去,每晚回父母家吃飯,跟外甥玩了三天(每天只是數小時)。不用乘車的四天,很自在。

三天後又是週末了,很好。而星期五可以放炮仗,更好。

今年看見的跟往年的有所不同,小販們也沒有工作足四天,今晚就只見三個攤檔在擺賣。白魚蛋,不見啊!

我很喜歡禪,喜歡的是要自己去領會。朋友說要到我的書齋去找找有什麼好的禪書,對不起!那裏並沒有好的禪書。看過的有一兩本,不過都不覺得是好,現在更加不會買來看。

我看禪,在平常生活裏。能夠好好感受呼吸,就是禪了;能夠好好嘗一口茶,也是禪。我要的並不複雜,也不想複雜。這樣簡簡單單的也夠我忙了,因為是需要時常提醒自己。

釋放

Yoga poses don't create energy, they release energy and they also keep us from expending energy in activities that don't do anything for us. Often we have so much tension stored in our bodies that we are forced to use our energy for support. If we can release that tension, we will be free to use this energy for whatever we really want to do.

Balanced action helps your body to become flexible. Because a person may have a restriction that they are unaware of, gaining flexibility helps energy get to its destination with ease. Breathing, along these lines, helps oxygenate the blood, helping drive the life force of energy to muscles, organs, and any part of the body that is need of some reserves.

外甥男

這個外甥男是不喜歡吃東西的,吃飯的時候總讓人罵的。妹妹說他出生後只管睡覺也不吃奶。原來如是,這是他天生來的習性。

他的妹妹,很喜歡吃東西。妹妹說她是在嬰兒房裏吃得最多的一個。

還沒有準備好

朋友說他越看越不明白,越想也是越不明白,我對他說唯一他可以做的就是暫時停下來,什麼也不看什麼也不想。我所持的理由是他還沒有準備好。

當然,他是不會聽我的。接受事實,並不是一件容易的事。

活在當下

有人問我活在當下是否沒有了思想,我覺得不是。這兩者是可以共存的。

再者,不認為我們可以一天二十四小時都活在當下,我們不是得道的人。可能得道的人也不可以。在我而言,每天有半個小時是活在當下已經很不錯了,就算是每天三數分鐘也是好的。

覺醒

有人問我覺醒是否一種習慣,我認為不是。習慣,就不會是覺醒了,因為是有點機械而做出了某些行為。

覺醒,我看是一種修煉,一世也學不會全部。

脊椎

Yoga's effectiveness stems in part from the body awareness it promotes. "You learn to pay attention to what your spine is doing,"

"Yoga is about seeing the patterns in the body and how to bring them into balance and stability,"

yoga can work in different ways depending on what's going on with your body.

Monday, February 19, 2007

玩具


這玩具,每一個外甥都玩過了,最大的一個現在讀中學一年級。

節日湯


是我家的節日湯,放了枝竹就要下鹽了,不是的話,會變為咸的腐竹水。

傳統節日菜


今年的不一樣,不放蝦米而改了魚肉。

白魚蛋

另一售賣白魚蛋的今天沒有做生意,而昨天買的一檔,跟過往不一樣,晚上就“收檔”了。
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這就是我在新年一定買來吃的白魚蛋,在市面已經少見。今天見不到賣魚蛋的伯伯,認得他的孫女(應該是)。弟弟說這一檔不好吃,明天到另一檔再買。

一年,就吃這一兩次了。
18 Feb 07

外甥的腳趾


這個,我就做不到了。

一桶金


這個是最小的妹妹最喜歡買來的。借花敬佛,送給喜歡錢的朋友S。

Corpse Pose

Even as you lie still on the floor, you'll discover that you're still trying, wondering what to "do" in this posture. Drop your brain to the back of the skull. Remember the words of the great sage Abhinavagupta: "Abandon nothing. Take up nothing. Rest, abide in yourself, just as you are."

我,也時常想著如何可以令自己躺得更舒服。相信這想法也是不存在的,努力。

To exit, first roll gently with an exhalation onto one side, preferably the right. Take 2 or 3 breaths. With another exhalation press your hands against the floor and lift your torso, dragging your head slowly after. The head should always come up last.

起來的方法,程序多多的。

We are not trying to create an experience; we are making room for experience to happen. Experience, like the present moment, is always waiting for a place to happen. The architecture of savasana requires us to continually let the ground we are lying down on, literally the ground of our thoughts and our bodies, to fall away, until the constructs that frame our experience pass on. This is an act of both dying and being born. Our imagination makes us very busy exploring the world of choices. In the end, there will be no choice, just death. So in the center of your bumbling human life, where you are always looking around for something better, notice how the present moment is just a small death away.

朱古力手指餅

橙色的是香橙味道的餅乾,外包朱古力。綠色的是薄荷朱古力,內裏是普通的餅乾。中間的是原來的味道,朱古力裹著普通的餅乾。

跟弟弟說,如果用這個來送人,收的人未必喜歡,因為是廉價貨色。自家吃就最好了。綠色的我見過,橙色的是第一次見。

也是半個小時

都是覺得在空著肚子來練習是最好的,所以選擇星期天的早上絕對是一個很好的決定。

第一個做的就是corpse,感覺身體不是好好跟墊子連起來,尾椎的部分感覺最不舒服。慢慢做著呼吸,整個背也慢慢有向下墜的感覺了。躺著把頭向左右轉動,感覺到頭骨的形狀,不是圓的啊!

靜坐做了五分鐘,感覺好像在坐船一樣,漂漂浮浮的,不過也同樣地透過呼吸,脊椎慢慢伸直,感覺就是身體在自我調節一樣,姿勢感覺是越來越好。

今天,開了音樂一起練習,人好像能集中多了。不過都是喜歡一群人一起練習,那裏有能量,而且空間感是大大的,沒有壓逼感。家的空間始終是比較小。

想做tree pose,不過平衡不了,相信是身體還沒有準備好,也不勉強了。也想做一些triangle pose,同樣地有類似的感覺,不繼續了。

空間,是給我的意見。很多以為做得好的,確實還有很多空間可以做得更好。這個更好,不是比較,而是讓自己知道還有路可走。

栗子

爸爸早在上個星期,已經開始問我要不要吃栗子,原來他買了過年禮盒裝,買了三盒。弟弟今天會到妹妹處拜年,爸爸說把一盒栗子帶過去,媽媽說要帶糖果還是餅乾。弟弟說他是去妹妹的家不是她奶奶的家,所以帶栗子最好。

媽媽還是傳統的,時常被我們“改造”。嘻嘻!

還有還有,我們在說明年的年夜飯。媽媽今年說過要吃鮑魚,也吃了,雖然並不是好貨色。我說如果要吃鮑魚的話,最好就是買新鮮的回來蒸來吃,又便宜又好吃。不是不想花費,不過要一千多買一個外賣盤菜,我覺得不值,又要吃大量的味精。

節日

節日的意義是提醒我們要關心家人和朋友。

曾經在想,如果節日沒有了花車,沒有了煙花,沒有了電視裏的特備節目,還是節日嗎?

對!節日還是節日,關心之情還在。沒有到各處留言,也沒有打電話,不過我有一一想念你們的。

累嗎

If the muscles in your body are imbalanced, and the tighter ones, say, in the front of your body are trying to overcome the weaker rear muscles, they are constantly fighting each other to keep your body erect. It's so subtle that you don't notice it, but this is one reason why you are so tired well before the end of your day.

如果睡眠足夠還是累,想想是否我們身體的肌肉太緊了。

肌肉,很多的時候都被我們遺忘了,只懂說拉筋,原來肌肉對我們來說都是很重要的。

永不被滿足的自我

自我這東西,開始不太重視它了,因為我知道它是永遠也不會被滿足的。它有力量讓我們疲於奔命為它服務,可是它又帶給我們什麼呢?可能是一刻的興奮。餘下的又是什麼呢?就是繼續地努力努力,永無休止。

我,喜歡的,就是這一刻。它永遠是我的好朋友。

向著

Because a human body can never be perfectly balanced, the operative word of yoga, therefore, must be toward.

In order to do "appropriate" yoga, one just needs to begin the process of moving toward union or balance of flexibility, strength, and endurance.

if there were a "goal" of yoga, it would simply be learning how to pay attention to how the body and mind responds to an appropriate practice.

an appropriate yoga practice, therefore, is not about trying; it is about non-aggressively doing.

instead learning how to observe and appreciate our body as it actually is ... at this very moment.

很認同這個信念,向著就有力量。沒有絕對,永遠也有進步的地方,我喜歡。

《甜酸人生》

書看完了,很好的一本書。看了,人也舒服了許多,雖然我並沒有什麼事情在煩擾。一邊看,就一邊感恩。人生之路,就是這樣走過來的了。
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作者羅乃萱,一個陌生的名字。裏的篇章儘是短短的,是她在《經濟日報》所寫的專欄。短短的文字裏,讓我想的,很多。

只看了數篇,我喜歡這本書。

先回憶,接著產生憤怒,再跟這些過去和解。日後回想,記起但不再感痛苦的話,就是真正學會寬恕了。

每一次,都是一個學習的機會。每一次,都是一個過程。每一次,都是要用心從頭活一次。看似辛苦,不過一定值得。活在過去的介懷,一點意義也沒有。我寬恕並不是為了他人(憤怒是自己內心的產生),而是為了自己而已。
10 Feb 07

肚子餓

少有的在早上覺得肚子餓,下樓買了早餐來吃。那麼就將練習改為下午,我要等三個小時啊!

提醒

很簡單的事情,都要時常提醒自己,就是好好把腳板放到地面去,不論是站著或者坐著。稍一不留神,就忘了。

人生路途中,就是需要這樣的導師,可以是別人,也可以是自己。

就是我看提醒的重要性,我也時常提醒別人。處理不好,別人就覺得我嘮叨了。對啊!我就是這個樣子的。當我跟外甥女說著道理的時候,她就把頭轉向另一方。呵呵!我跟她說我比她高,她怎樣也逃不過我。第一次,當然以哭來回應我,當她媽媽和舅父也做著同樣的事情來的時候,她就學會了逃也逃不了。其實她只要聽我說話,跟我說一聲明白就不再被我騷擾了。

跟小朋友相處,對我來說,是對生命的重新再學習。

大年初二

感覺上就是一天的假期,一切如常,做我自己喜歡的事情。

過去兩天大家過得愉快嗎?

Sunday, February 18, 2007

我的話

我對外甥說的話,原來她是記得的,回家還跟她媽媽說。

話說她用腳趾走路,還可以曲著腳趾來走路,這當然要罵,因為絕對對雙足有影響,甚至是脊椎。那次,我說這樣走路會爛腳的。妹妹一看她的腳趾全在褪皮。今天看的正常了,也沒有再看見她用趾尖走路。

小朋友很有趣,都不知道他們何時會把我們的話聽進心裏而作出改善。

瓜子,可樂

不配,瓜子的鹹味令到可樂不好喝了。

別話:除了大家看到的,我還吃了開心果、蛋散、蘿蔔糕,在午飯跟晚飯之間。

頻率


認識圖中的幾個英文字,是在催眠課堂裏,也在戲劇治療,現在被我找來相關資料。

有興趣的,看看這篇文章

誰人說No Pain No Gain?!

yoga works on the surface level by releasing contracted fascia. Gently, layer-by-layer, an appropriate yoga practice relaxes and releases tight fascia ... and we begin to regain our energy.

No Pain, No Gain was a message many of us bought into as we were growing up. Indeed, a certain amount of pain that we tolerated during our youth was a great motivator and (hopefully) in most instances, did not create long-lasting injury.

During yoga or any exercise, there is a significant difference between what I call an effective action and a pain. An effective action might burn, but it is almost a pleasant sensation. It makes us pay attention to the training effect, but all discomfort created by an effective action immediately dissipates after cessation of the activity.

Pain is a message that something is wrong and your exercise needs to be changed or stopped.

應用在日常工作中,我也不會覺得成功一定要經歷痛苦。人大了,看法真的不一樣了。智慧都有一點點,也要慢慢去累積。一生的功課,一個過程,沒有終點。

受歡迎


猜不到小朋友個個都喜歡吃。


買給外甥也買給自己,我很喜歡吃這款糖。

年年有餘


不是自家弄的(醬汁薑蔥是爸爸加上去的),爸爸說現在已經見不到懂起魚皮的人了。小時候,媽媽是親手弄的。

背要直


什麼動作,背都是要直的。很高興找到這些提示圖片。

盤骨帶動彎起來,我只可以從坐著曲腿做起。

常新

是今天想到的一個詞語,常新在心裏,就會快樂了。

半個小時

家裏練習,始終都不是太集中。也覺得熱身不夠,身體發出了“格格”聲,雖然只是一聲不過都要留意的。在課堂裏,我的身體並不會發出這樣的聲響。也發現,當足不在墊子上的時候,並不是完全觸碰地面的。怪不得我總是有一種足不能好好牢固在地上的感覺,當我要把力放到雙足那裏。

發現自己,是一件很開心的事。能知道自己做得不好的地方,就有改善的空間,滿足感也是這樣來的。

雖然覺得自己不能太集中,不過練習後身體的反應是一樣的,有一股暖流在身體裏流動。

晨光第一線

今天的天氣比昨天的好多了,起碼天空不是灰灰的,也讓我還在床上的時候看見過溫暖的陽光,可是太陽一陣子就躲起來了。

大年初一,人人笑口常開!

年夜飯

跟去年一樣,也是外買大家樂的盤菜和蟹肉竹笙翅。弟弟說去年吃得不飽,所以加了一個八寶雞,可是太肥膩了,也太多汁了,好像一個湯似的,也有太多的味精。

三樣東西,八百多。而爸爸就不用弄飯了。






我們懷疑盤菜裏的花膠不見了,不過也不打算投訴,因為菜都吃了。另,材料又不會是怎樣名貴的,就當我們吃了就好。我們想,都是一些無心之失。當我們打開八寶雞一看的時候,發覺錯了,因為看單張不是這個樣子的。弟弟於是拿去換,經廚房一看,說是正確的。原來是附加了超過兩碗的湯汁。






Saturday, February 17, 2007

Flickr

那裏出現了不是我的照片,不知道其他的人有沒有這個問題。

後話:沒有事了,當我再更新後。

龍蝦片

又買來了一包,明天吃。
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今晚繼續吃龍蝦片,一樣吃不停口,媽媽又添食了。
7 Feb 07
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買了一大包的龍蝦片,冠華出品,二十六塊。好像拿著一包米回家。好好味道,連媽媽也添食。

會買一包過年時吃。
6 Feb 07

天氣

黃昏時外出,看見很多人穿短袖衣裳啊!看怕,這是我記憶之年最暖的年三十。

真正的Child Pose


示範者,我的外甥也。

拍照時,並不想拍這個的,不過她不肯望著我,惟有這樣把她拍下來。

開墊式

開,墊子在地上了。
看,我的雙腳在墊子上,剪綵儀式。
還以為腿已經可以觸地,又被感覺騙了。還有很多的空間。

弄了一個小時,拍照錄影,來幫助瞭解自己。原來我的上半身有稍稍傾前的姿勢(脊椎好像是直的),是要改善。是否肩膀的部分還沒有做好?

看見肚子在一呼一吸間起起伏伏,蠻覺有趣。

做著吸氣脊椎直呼氣脊椎彎的伸展,起初脊椎不是太直,慢慢就看見隨著呼吸,越來越直了。

樹式,站著的一條腿有點傾斜。看網上圖片,這對初學者而言應該是正常的。

躺著一條腿向身體方向曲起,發覺足部有點向內彎,要留意。然後大腿跟小腿成九十度就沒有問題了,足也跟小腿成九十度角。

這張墊比課堂時用的薄一些,只有三毫米。躺在上面,能好好感受脊椎觸碰地面的感覺。好像做起曲腳向前向後滾動也容易得多,腿差點可以碰地面了,當向後滾動的時候,不過我不敢繼續,怕受傷,因為熱身做得不夠。

瑜伽墊

為了它,我剛剛用布把地板抹了一次。其實都不是太辛苦的,只是自己真的太懶了。抹地,不是為了怕墊子弄污,而是不想自己做著動作的時候,手觸碰到沒有墊子的地面的時候感覺不一樣。在抹地其間,其實都做了一點點的動作,嘗試腳板碰地來清潔,當然不成功。要慢慢來練習。

現在最想的,就是伸展背部的肌肉,因為抹地的時候,背是彎著的。
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買了﹐趁午飯的時候﹐其實應該說在前往午飯的時候。一看﹐想了數秒來選顏色就買了。起初看到的是一張粉紅色的﹐漂亮是漂亮﹐不過它不是瑜伽的顏色﹐在我而言。最後在藍與綠中選了後者

後話:兩面都可以用?那麼我應該用哪一面。

找來了這篇,希望會得到一點分享。
16 Feb 07

燥動

從昨晚開始留意,人們仍然很燥動似的,小巴司機罵的士司機差點令他撞車,小巴司機罵乘客“發雞盲”沒有看清楚車資由七塊變為八塊,快餐店的老闆勞氣地跟員工說話。

明天又是新的一年(其實新的一年已開始,因為立春已過),我們還沒有準備好用好心情來迎接新的一年嗎?

塵埃

塵埃是容易抹掉的,雖然有好幾個月沒有清理。為何人們心中的塵埃,要用上很長很長的時間才可以清除而重見光明?是人們的不願意還是什麼原因呢?是否心也需要一些強烈清潔劑?

《Yoganetics》

嘻嘻!又是關於瑜伽的。這本的圖片,給我一個不舒服的感覺,是圖中人的臉部表情,為何她好像不享受似的(可能我受老師的影響,他時常強調我們上課時要微笑的)。再看看她的足,很彎的。再看看她的介紹,她從前是一個舞者。可能是跳舞過度了,令身體看來也不放鬆似的。

這本書,文字比較多,介紹的式子相對就少了。

封面的那個動作,我覺得很難,因為身體彎下的時候,背要直而坐骨是不離開地面的。話說,這些坐著的動作對應坐椅子的人們來說是難的,對習慣坐地面的會相對容易些。







because the mirror probably got us to class in the first place. In fact, the mirror can play a role in helping us perfect form, but always at the expense of content. Because no matter how it may beguile us, the mirror is a wall. It separates us fomr who we are, what we are doing, and what we feel as we do it.

我是喜歡望著鏡中練習的自己,也需要開始留意自己,沒有鏡子。

Line up your ears with the shoulders, and the shoulders with the hips. In short: head over heart over hips.

Active sitting isn't just good posture, it's Yoganetics. It is an activity, a process of extension,not a position we assume and hold. As with yoga, the results of practise are both immediate and cumulative. While you sit there doubling the calories you burn, you probably feel better already, but the long-term effects build on this as the body gets stronger and more open.

The tedium factor has nothing remotely to do with routines. The problem is the approach. Exercise is monotonous, if it's approached from the outside in. Externalized movement is bound to become mechanical rather than deeply felt because it is something we are doing to our bodies rather than through them.

誤導的數字

右邊看到的文章數字,是有點誤導的,因為我愛時不時為文章補上一些文字,那麼就當兩篇或者多篇來算了。

不合格


嘩!怎麼背是這樣的,不合格。與其是這樣,就不好勉強用手捉著雙腳了。脊椎要直,是最基本的。

看見他肚皮上的摺紋,就知道他沒有用盤骨來做這動作了,是用了腰。我自己也可能犯上同樣的錯誤,要多多留意了。

別人的妹妹

說前男朋友把錢退回來,她大哭了一場。我說她還沒有接受分手的事實,還以為一切可以像從前一樣。從前就是從前了,還可能一樣呢?

她要的,是釋放自己。不容易,要她自己來,我們只可以為她送上祝福。

空間感

稍稍收拾了一些信件,頓然空間感大了。要的,就是這,簡單容易達到。

再看,窗前的一幢雜誌,原來遮擋了視線。掉掉掉。

突然想到,習慣性真的有點可怕。習慣了就看不到有什麼需要變更的地方,日復日年復年,其實是存在了很多的小改變大改善的。

一次過

昨晚著弟弟一次過把媽媽某些東西拋掉了,都是一些過了期限的藥油藥膏。有一瓶,是我在北京買回來的寶膚靈,應該十年有多了。

媽媽當然不高興,不過沒有辦法。她不會拋掉那些無用的東西,惟有我們來做。我們時常說,她現在就像孫兒般的不聽話。

十六

是導師要我們用十六格來慢慢把垂下的身體站直的,那過程,很是享受。是儘量放鬆後的回復。

幸運象徵


這就是我的幸運象徵了。錢雖然花了,不過它的意義還在。相信,努力,就會擁有的了。

綠茶紅豆糕


不硬不軟,不太甜,好味道。爸爸媽媽弟弟都喜歡吃的,買兩份,每人兩塊。

睡得緊張

醒來的一刻,感覺自己的精神狀態是有點緊張的,立即給自己一個微笑,不是強來的,是感覺到嘴角慢慢向上。人,就放鬆了。

Friday, February 16, 2007

沒有分別

There are many different paths, and one isn't better than another. It's a practice. Some people like strong asana practice and some people don't, and it doesn't matter what you do as long as you do something.

就是喜歡這個沒有分別,當別人問我練習的是何家何派,我就會回答不知道,因為我真的不知道,只懂跟著老師來做動作。

智慧

"My practice is much simpler. I don't have anything to achieve anymore. Everything is achieved already."

"It's important to be patient. Many people have a strong asana practice when they're younger. That's great. They do the tricks. But are they paying attention? That's something you learn as you get older."

覺得這些話是智慧的表現。

熱身

"Warm-ups are really, really important, because as you get older, the stiffness starts to creep up on you."

以前打網球時不喜歡熱身,現在要我跟著老師做上一個小時也願意。在家裏,還是懶,做不到五分鐘。

在我背後談我拿著的紙袋

很奇怪的,在我背後談論我拿著的紙袋。其實她們多留意我的,就是不來跟我說話。奇怪啊!

紙袋裏是我買的手袋,也是在前往午飯時買的。

後話:回家細看,原來這個跟橙色的袋子是差不多款式的,買的時候真的不為意。我就是喜歡這些沒有間隔沒有拉鏈沒有固定的底的大袋子,我稱之為垃圾袋。

放假了

可以看很多,寫很多,好好休息。

豬年

豬年希望?繼續懶惰。呵呵!懶惰是指不做無謂的事情,不受無謂的說話影響情緒。

有味笑話

海馬跟我說有味笑話,我聽不懂。不是扮不懂,而是真的聽不懂。跟他,為何要聽他說這些?!其他女性,哈哈大笑。不想跟他們無聊,因為他們真的很無聊。上班就上班了,工作完了就離開。我可以很無聊,可是不是跟他們。

他的,我覺得是性騷擾。他的手,無緣無故放在我坐的地方的旁邊,我縮,離他遠一點。不是第一次了,他不察覺自己的行為?我覺得不是。現在我都沒有跟他一起吃飯了。

又不是我

她放假,心中想,不是我。結果?又不是我。我想的是她會否讓我來處理她的工作。呵呵!少做一點,快樂新年。

過往是人人有份永不落空的。我很贊成她這樣的安排啊!反正從她那裏我知道不了多少。她所有的,我又不想知道。政治資料,知來無益。

評自己

反正她喜歡把我給自己的評分下降一點,於是今年我把自己提升了一點。去年有四個兩分和四個三分,看看今年又如何。

我的想法,首先不跟她談我的表現,我很想跟她談談我們的相處之道。真的很有問題啊!她不主動我來做,她想避也避不了。

無論如何

她對他說無論如何他都要出席某飯聚。她啊她啊!知道不知道我們全部人都不需要他存在啊!他不當別人存在,別人當然不當他存在。

最後的一天,相信都沒有人跟他說再會了。

我說她還沒有醒覺,是肯定的。她跟他的話,並沒有對我說,而是另一個她。她的處理手法,很有問題。都是那一句,她自己弄出來的事情,她自己承受好了。我是有點被牽連了,不過沒有辦法。她想當我透明,可是我時常出現說實事。問題來了的時候,我可以說得出一個所以然(雖然我不在現場),提議也是我說的,問題就解決了。讚賞不讚賞,也沒有癡想了。少來麻煩我就好。

他又病了﹐又是在我們要開會的日子。我一早跟同事打賭了﹐不過我不是猜的。
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還是病。

我可以預計﹐他下個星期都會病的。我們真的就這樣看著他病嗎﹖她容許我什麼也不可以做了。
31 Jan 07
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預期他今天會請病假的了。做人做到好像他一樣﹐還有什麼意義呢﹖壯年卻週身病痛(報稱的)﹐祝福他。
30 Jan 07

夢中也不被滿足﹐更讓我記得。

想吃的吃不到﹐想去的地方去不到﹐想見的人見不到。

醒來﹐更覺累。
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有點累,相信是不被滿足所引起的。現在可以做的是早點睡,令這方面先被滿足。其實,也忘了早睡了。

好了,睡了,晚安!
15 Feb 07

Thursday, February 15, 2007

認識自己

Everything that irritates us about others can lead us to an understanding of ourselves.
- Carl Jung

要認識自己並不難,自己努力就可。過程可以很艱苦,回想都是值得的。有意識,就可以。

今早

今早,起來的一刻,想著做數分鐘的靜坐才離開我的床。直彎坐,就像課堂大休息後的動作,可是一坐起,閉起眼,就覺得頭重重了,人也坐不穩。

做靜坐,人是需要醒來的。

咖啡

喝咖啡,可以每天都喝。今天沒有喝,也沒有什麼的不同。咖啡對我而言,是可有可無的。喝的時候就享受當中的樂趣,不喝就不喝了。

剛巧

剛巧看舞的一晚就是要吃飯的一晚﹐很好啊﹗不用想去不去﹐也不用找借口。

放炮仗

跟別部門的同事說我要他送我炮仗﹐兩串“唔該”﹗他也替我高興啊﹗

閑言

譁﹗他都厲害了﹐新人來不一起吃迎新飯﹐連招呼也沒有打一聲。這也有點真的過份了。說到底﹐新人都是他小組的﹐雖然他快離開了。

Wednesday, February 14, 2007

不說我問

失望,一句話也沒有跟我說。不是明天才說嗎?沒有時間準備啊!
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突然我要跟一高層共同處理一件事,她只叫秘書寫了幾個字讓我知道,要我準備。準備什麼啊?不是她要處理的嗎?一談到深入就退縮了。我只是說我平時的工作,絕對沒有難度。

我找來了我想說的東西,也禮貌地問她有何意見。我絕對不認同她的愛理不理。如果她真的不理會,對我來說反而好辦事。現在,我也不怕她,只是尊重她而問她。希望她好好地回應我!
13 Feb 07

送來的情人節禮物

一,不是她親自送來的。物質誰沒有,給人親身感受才最重要。附上一張字條,電腦打的。二,我要的是一句簡單的關心。她也送了一圖片給部門同事,不過一個字也沒有寫。好心她不好做啦!一點溫暖也沒有。

學習

今天我又學會了一些系統上結構上的事宜。要學就是學這些﹐怎樣用根本不重要﹐看看系統手冊就會。

部門項目領導人也來學﹐不過她學了什麼就不知道了﹐她根本不專心。

看到系統的結構﹐我說了一句話﹐說以後不用我們弄這弄那了。部門項目領導人示意我不好再說﹐說什麼因為這個曾經引起過大風暴。聽罷﹗有點愕然﹐這不是一個學習的機會嗎﹖如果系統是有的﹐卻引起過一場風暴﹐不是應該檢討嗎﹖

算吧﹗要她們學習是很困難的。我知道我要知道的事情便可。幸好我的工作還獨立﹐不需要她們的協助。如果不是的話﹐我一定離開現時的工作。原因﹖頂不住。

趕人下班

趕人下班的是我們的總經理﹐聽到她的話我覺得很高興﹐她昨天說的話是真心的。

當刻﹐我想起金魚﹐她從來也不會趕人下班的。

她不走我要走

雖然我沒有節目﹐但是大時大節都不好要人留下來向她交待什麼。她忙嗎﹖我又不覺得。問﹐不可以每天問一些嗎﹖

六點半了﹐我要走了。

別話﹕最令人討厭的是她不直接跟我對話﹐反正她走出來去哪裡都要經過我坐的位置﹐當然走另外的路也可以﹐走我這邊也是順路的。

她就是喜歡用老闆的氣焰﹐走來坐在我前面問我都可以的。

寫下記下﹐作為自己的借鏡。我一定不會像她的。

要我買東西

他都傻的﹐我要買東西需要他提醒嗎﹖我跟他說我的錢不是用來買東西的。他問我用來作什麼﹖我說用來退休之用。他問我何時退休﹐我說錢足夠了就可以。

大大聲聲在辦公室裡說退休﹐沒有問題啊﹗我真的想半退休的。

求職信

就是因為應徵人寫了自己喜歡看書﹐所以我給他一個機會。

後話﹕可能我要改變策略﹐找一個理念跟我一樣的人。好﹐順着這出發。

情人節快樂



圖片來自電郵。

被我找到了

嘻嘻﹗開心。嘗試自己找問題的根源﹐應該被我找到了。開心不是因為找到﹐而是肯定自己對新系統的認識。這心態﹐套在任何的環境都合用。

下午就會知道答案。

不被滿足

是今早醒來一刻的感覺﹐我問了自己如果日子天天這樣﹐怎麼算﹖

昨晚九點才離開公司﹐雖然不是密密不停手做事情。回到家吃完東西已經是十點了。心裡想着還要洗頭﹐因為好幾天沒有做了。又要上洗手間﹐又想寫東西及看別人的東西﹐又想看書。很忙很忙﹐其實是心裡忙﹐做起事情來還是一項一項來的。

人在床上﹐已經快一點了﹐其實真的繼續想看看書。

什麼都好像做了一半﹐不被滿足。

朋友S 問我怎麼算﹖簡單﹐六點多就下班了。

Tuesday, February 13, 2007

同事說我瘦了,呵呵!

不比較

今天聽到的。對啊!何須比較?是好是壞,不是對比出來的。你好我不及你並不代表我壞,我壞你比我強一點也不代表你是好的。

如果連好壞也不懂分辨的話,只懂比較,也太浪費生命了。

我的皮膚啊!什麼也沒有做,只是今天釋放了很多令我不舒服的物質,是心那裏的。

好想好想

怎麼有一項工作,她沒有找人來監管我?來吧!這討厭的工序,找人來學嗎!

拍拍肩膀

不好說她會來拍拍我的肩膀,連進入我工作間的位置都不會。最喜歡就是隔著玻璃跟我說話,或者站在所謂的門口。

我眼前的椅子,不知道這些年來她有沒有坐過超過二十分鐘。

感恩

雖然我不是教徒,不過我很想感恩。慶倖自己沒有學會她的作威作福。

我的兩個小組﹐看見的有三個人病了。

“驚做我唔死”

看都不看就叫我做﹐都不是我所知道的範圍﹐要我怎回答啊﹗她要的總要回應﹐就馬馬虎虎寫了一點字。

又是“驚做我唔死” 的一例。

今天做了什麼

想法跟一年前是一樣的﹐更多的無謂和不合理的事情是不幹的。
*******************
開了一個兩小時無謂的會議(可能只對我而言)﹐吃了一餐兩個小時的午飯(很浪費時間)。現在是三點多了﹐還有兩個多小時我就可以回家。

其實我有很多東西可以做﹐不過沒有心情。做多做少﹐得的人工是一樣的﹐少做為妙。從來也不會這樣想的我﹐變了。

如果有一天﹐我連這些也不寫的時候﹐就是我得道的時候。我在期盼這一天的來臨﹐我會更努力使這一天快些來臨。
13 Feb 06

有什麼好聽

她根本不是跟遊戲規則行事﹐那麼規則怎麼改變也不關我的事。聽了又沒有得着﹐我寧願時間花在工作上。我不聽﹐是我自我放棄自己的所謂前途﹐我自己會負責﹐不會怨天尤人的。因為我看的﹐就算是更好的培訓計劃﹐也沒有我的份兒﹐如果一天我還在金魚的敵視下。

我看一個好晉升計劃﹐不是一個人可以影響大局的﹐如果是的話﹐更加不要知道了。我不想去知道﹐也代表了我的心底話。如果她要硬性規定﹐沒有得我們選擇﹐那麼也太不近人情了(況且她也不會覺得我可以更上一層樓)。想從她那裡感受到人情的暖﹐好像不太可能﹔人情的冷就肯定的了。

這一刻

什麼也不想做。

最想得到的東西﹐就是金魚走來跟我說一聲﹐我明白你的工作量很重﹐不過很快就過去了。

嘻嘻﹗白日發夢。

我的日子會更難過﹖﹗

朋友S 預言﹐我的日子可能更難過。可能是的﹖不過我已經親自證實別人對她的看法。如果真的有什麼不利的事情發生﹐都有跡可尋。港內港外﹐她都被判死刑了。不想看到﹐好想給她一點忠告﹐不過她不會聽的。我也不冒險了。

讚賞就是讚賞

你做得好﹐但是……

就是一句但是﹐讚賞變為責罵。這就是她了﹐根本不是來讚賞﹐而是作為責罵的開場白。

有人說﹐不要讚賞﹐只不好罵罵罵。我跟同事說這就是我的心底話。她示意我不好這般大聲﹐怕坐在前邊的她聽到。聽到又如何﹖這確實是我的心底話。如果她連聽下屬的心底話的心胸也沒有的話﹐她就是失敗。我又不是要她改變﹐聽就好。

我時常強調﹐是彈是讚﹐只可選擇其一。要到別的部門﹐不是單考慮工作量的事宜﹐是前途啊﹗這裡﹐有前途嗎﹖如果我要更上一層樓﹐早離開了。

推廣一項文化﹐不是說﹐而是行動。

正向能量﹐我信我用﹐就是了。

誰有問題

今天肯定了﹐有問題的是她。不是我說的﹐是領導人說的。

她可以接受所謂的進步﹐比過往好﹐可是還不合格。我時常說這裡不是學校﹐不是讓人好好改過的。如果別人改了一點點可是卻還沒有達到基本要求都算是做得好好的話﹐真的是那人的問題。領導人也說了相同的話。

今天﹐聽者領導人說話﹐我真的感動了(有點想哭)﹐原來原來﹐這好幾年對事情的看法的點滴是對的﹐我所堅持怎樣看待她的話她的行為也是對的。

另一人說﹐半杯水是半空還是半滿﹐就看我們的態度了。就是因為半滿﹐空間就存在了。水﹐不是一喝而盡﹐是需要一口一口品嘗的。對健康如是﹐對生活如是。

襲擊

被襲擊的感覺從上個星期五開始﹐我沒有寫下一個字﹐因為用上襲擊這個詞有點嚴重﹐我不想被自己的感覺所困擾。可是今天早上﹐在一個簡報會裡卻被我確確實實的看到“襲擊”這兩個字。

我所感受到的襲擊﹐是態度上的。原來襲擊真的存在﹐那麼我就好好看着它離我而去好了。這是一個正面的處理方法。

Monday, February 12, 2007

這一刻

今天發生了很多事情,我的心情還好。不把事情個人化,就是這個態度了。

幫了我?

不是嗎?都不是我的工作範圍,怎可以說是幫了我呢?我又不是負責接聽客戶的投訴,事情又不是我小組處理的,怎樣看都不是我的。

跟沒有邏輯的人對話是我覺得最浪費我時間的時候。

“卸脖”,責任感

正反兩方面。朋友S 說在我身上學會了責任感,這對他應付閒言碎語很有幫助。當然,還懂人性的人,面對有責任感的人都不會過分亂來的。

反反復復

身邊有些朋友都不太願意面對自己,所以對同一樣事情的看法就反反復復了。時而告訴我沒事了,時而又說事情重來了。一件事情一個人,真的可以影響自己好幾年嗎?

我沒有耐性,我會選擇自己的生活。

七點半

跟爸爸說,我要七點半才可以回來。不是我會加班,而是人留在公司裏做自己的事。跟朋友S 說,我不是屈服,而是不想有人亂說話。我想有快樂的時光,所以我用少少的時間來交換。也不會維持太久的時間,只在這一兩個月。

開“手指”

有人在會議開始的時候對著我們說不帶文件進來,開什麼會,開“手指”啊!

結果?沒有那分文件,我們也一一討論了。

討論是用腦的,是表達,不是有文件就代表一切。

她,也越來越不像我們的領導人了。

笑死我

其實我並沒有笑。想笑是因為我的猜測準確,不笑是不應該笑。笑死我,只是我告訴朋友S 的一種形容詞。

別人問她,當然她不懂答,於是很老闆的跟我說要我回答然後讓她看過才回覆。沒有問題,如果當別人再問她的時候她懂回答就好。

想出來的

還沒有接觸到這組動作的時候,是我參考了cat pose 所變更在椅上做的伸展。哈哈!原來是存在的。

很喜歡吸氣時把背挺直伸長,有一種無止境的感覺。一挺胸,腰和背都直直的了。什麼的煩惱,什麼的擔憂,一一離我而去了。

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不懂放鬆


放鬆,真的要別人提點的。自以為放鬆了(上圖),原來真的放鬆是這樣(下圖)。

謝謝代課導師的指導。

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安排

出奇的安排。如果我放假,不是小組的同事幫忙處理事情,而是另外一個小組。其實沒有問題,如果那小組真的懂怎樣處理而不需要我小組的協助。

我當然會教導她,可是我想知道,每個問題都可以不一樣,沒有經驗,沒有對系統的認識,怎樣做?不過我也知道,我怎麼說,主意提議人也覺得合理的。

就由得她安排好了,反正我都是做自己的事。

喜歡的話

"Mula" also refers to the root of all action, and the root of any action is a thought. As we begin to refine our thoughts—restricting and binding the intentions behind our actions—the actions themselves become refined. In yoga practice we bind our body and mind, restricting our impulses into the orderly channels of ethics, individual responsibility, and right action.

喜歡就是最大的推動力了,還需要原因嗎?!

看我還沒有看完的書

好一句為的就是自己﹐我愛﹗
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昨晚拿來《不朽》,是一本我看了七分五多一點的書。這本書還沒有寫進“我的書齋”裡,也是時候為它寫點東西了。看到書的結尾,才明白作者所用的隱喻。這個隱喻也令自己明白為何我會做一些明知會被人否定的建議和事情,為的就是自己。
12 Feb 06

祇得三個

她要我們重新分配人手﹐我說祇得三個人。在不同時段﹐我共說了三次。突然﹐她驚訝才三個人嗎。我們說出名字﹐就只三個人。

三個人﹐兩小組﹐如何分配都是有問題的。

世態

不雪中送炭﹐也不好落井下石。不過世態是這樣﹐也要接受。這落井下石的人﹐曾說過居屋不是人住的。那麼住在公共屋村的又叫什麼﹖﹗

跟朋友S 談起烏鴉,我說我想打她,他問我是否很負面,我回答說是正面,原因是她做著一些損人不利己的事情。如果我做的是損人但利己的,我有時間來處理工作,得益的不是我而是公司,那不是正面是什麼?!

時間管理,就是要管理這些人。他們不回家,我要啊!回家跟家人吃飯,就是很好的減壓活動啊!

Sunday, February 11, 2007

又找到了

又是找了很久的一幅,原來它不是瑜伽動作(和跳舞有關的),怪不得找不到。

如果感覺雙腿的壓力很大站不穩的時候,可以用手幫助,將雙手放到膝蓋處。過程是腿慢慢向下的時候連隨手一起由大腿滑到膝蓋那裏。

後話:怎樣標籤這篇文章呢?都是把它放在asana 裏。

蛋散

是我喜歡的食物之一,不是酒樓裏買的點心,而是中式食品。

今天到了生隆餅家買了一大袋回家,一嘗,好好味道啊!很新鮮。平時的日子,他們好像不做這個的,是新年才有。不過我不敢肯定。

悶,不悶

"It is never boring because besides offering the physical benefits of limberness, health and strength, it adds meaning to life."

不只一次聽到有人說瑜伽是很悶的一種活動,可能是的,如果我們只管把它看成一種活動。它,對於我,是一種生活態度。

Child Pose

今天做了這個類似child pose 的﹐感覺上腰和背更可以儘量伸展。

以為沒有空間的了,導師走來把我的腰輕輕往下壓。伸展還多啊!


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The teacher's first instruction sounds like a foreign language, and although you consider yourself relatively healthy and intelligent, dyslexia attacks: You forget where the left hand is, or the right foot, and look around the room, suddenly frightfully aware of your limited faculties of perception.

我現在還是這樣的﹐左右不分。一些動作做不了﹐胡亂來﹐就被導師立即發覺。他的覺察力真的很高。


It is a very simple pose to begin with physically, yet it requires patience and the ability to surrender to gravity and a state of nondoing.

我開始感受到有改善的空間。

One important thing to be constantly kept in mind when doing asanas is the regulation of the breath. It should be slow, thin, long, and steady: breathing through both nostrils with a rubbing sensation at the throat and through the esophagus, inhaling when coming to the straight posture, and exhaling when bending the body.

5 Dec 06

課堂體驗

今天來了一代課導師,當然教授方法跟老師是不同的,多了一些姿勢糾正。這些糾正當然是好,不過有時侯我又不太喜歡要我多做一點點的要求,好像給身體多了一些壓力。久不久來一次代課導師就最好不過了。

由於要糾正每個人的動作,每個動作所用的時間長了,而我們要維持做某個姿勢的時間也長了,跟過往的不同。這也是好的,另一種鍛煉。不過就好像不是身體每一個部分都可以伸展了。

今天的發現是,每一個動作都有可以做得更好的地方。姿勢沒有問題,那麼就要伸展多一點了。這伸展,我的理解是,可以是沒有終點。導師強調,可能身體沒有做到,是我們想著已經做到了。

可能是因為能夠集中,身體向前彎的動作都比以往做得好。

腳觸地,還是做得不好,不能把身體好好支撐著。一個很基本的動作,就是最困難的了。我們不是每天都用腳走路的嗎?就是每天都沒有意識地使用,所以用得不好也不知道了。

看舞

今次,終於買了票了,看第一場。基本上是想看老師跳舞。

題外話。看來看去,在宣傳單張上,我就是看不出誰是老師。可能我要去問他。

Saturday, February 10, 2007

好像什麼也沒有

終於回來了,我說是好像身體內裏什麼也沒有的感覺,很是舒暢。

Corpse

十五次課堂中,只有上次差點睡著了。我很喜歡做這個動作,很能集中。
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看似最簡單的式子﹐要注意的地方卻是最多的。我﹐每次做著這個動作的時候﹐感覺都不一樣。
14 Dec 06

大喊十

今晚見到外甥女,從她的行為又領略了一點點。她伸手想拿整碟菜,我只是輕輕把她的手弄開,她就哭起來了。當然說不準哭,因為這是野蠻的行為。她還是哭,我說這哭是假的。於是我也扮著哭,聲響比她的還大。她慢慢就不哭了。

回看成年人,很多人現在也是這般大喊十的。對著這些人,我相信也有辦法應付。

壓腿,伸展


我相信圖中的動作是運動前的熱身,壓腿也。

瑜伽中,也有一類似的動作,是腿往後伸展的。前者重心在前腿,後者重心在身軀,由後腿輔助。

Shoulder Stretch


還以為是頸的伸展,原來也顧及到肩膀

醒神

本來想睡覺(六點了,還睡?),到了床上,做了數分鐘的伸展練習,把腳伸伸,把腰摟摟。好舒服啊!整個人也精神起來。

我的背告訴我,要買一張墊。床太軟了,人躺著會左搖右擺的,不適合練習。

以前並沒能感覺到身體的搖擺,現在會了,是一種進步。

《Yoga for Health and Healing》

Those who send good vibrations out will receive them 10 times over from the universe.
- Yogi Bhajan

所以我說正能量是越用越有的。

About the book

Om

起初是抗拒,後慢慢嘗試,然後接受,現在是會自己練習了。

好喜歡圖中的符號(它就是Om),每次看著它,都好像接收到一些自己需要的東西。

後話:其實一早就想將這個符號放到這裏,不過那時候自己還沒能接受到坐著喊著這Ah / oh / mmm / silence 的音調。不是屬於自己的東西,這裏是找不著的。

靈敏

耳朵的靈敏度越來越高,我理應高興。不過很多時候就是聽到太多不願意聽到的聲音,可惜沒有得好像配戴眼鏡一樣有選擇,不想看清楚的時候就把眼鏡除下,或者在想看清楚的時候把眼鏡戴上。

也給自己的

寫在別人處的留言。

呼吸,讓自己獨處,真的很好的。壓力,來自他方,不去注意,就沒有了。

不過有時侯,太讓自己感受到寧靜,有點怕自己跟世界脫節了。就是怕,很多很多自己不願意擁有的都一一擁有了。

不要醬油

昨天中午買外賣,我說不要醬油了。站在我後方的一個女人,見到醬油被遺留在盤子上,她慌忙地說醬油被留下了。我沒有理會她。

聽罷,我覺得有點想笑。每次,我不要醬油是需要付出額外的精力的。

上一次,店鋪的員工跟我說太忙了,所以忘記了我不要下醬油。我,也沒有叫他們再弄一份給我。我明白,我不要下醬油對大家實行起來都是有點難度的。

少了工夫,卻說太忙了。這樣的話,我是時常聽到及需要面對的。

昨天就發生了同事少問我一聲而把一份不需要一分鐘完成的工作變為數個小時。

醬油多吃無益是肯定的。

累累的感覺

今早醒來,就是感覺累累的。人累卻不想睡,真的難受。

現在總算是回過氣來,感覺好多了。假期就是讓腦袋好好休息,好好休息。

做了什麼?什麼也沒有,只是讓自己心平氣和,平平靜靜地過每一分每一秒。

幸運

幸運是我並不只管抱怨,幸運是我還能學習。

是跟朋友網上談話時寫的兩句話。

天氣怪怪的

昨天很和暖,可以穿短袖衣裳。晚上我也可以蓋上冬天的棉被。今天就灰茫茫一片,好像要下雨了。

我好怕這樣的天氣改變,身體會適應不來的。明天一定要好好練習,儲存好能量。

Friday, February 9, 2007

是日天氣

今天可以穿短袖衣裳啊!

催三催四

又一證明。催三催四下,又是沒有跟進。那麼催來為何?無理要求啊!

可以做到的就做,也不是為了討好她,因為做什麼也於事無補了。我沒有能力改變她的看法,除非她願意。如果她催我是能帶給她開心的,那就好;不好越走越到深淵啊!

妄想﹐痴想﹐不想

她又害神經病了。氣沖沖走來跟我說﹐第一句話就說要跟我先說﹐說我會下班。然後說了一些相反的話﹐因為牽涉客戶﹐一定要弄清楚。她重覆的說着同事的名字﹐要我跟同事問詳細情況﹐當然我的選擇是問她﹐為何要問同事。她不回答我﹐只說她趕着去開會。不過她有時間說我昨天跟她說的話是不對的﹐我立即說我說的沒有錯。她又說趕着去開會了。

問了同事﹐原來事情今天發生了續集。她跟我說的根本不是續集的延續﹐是她沒有邏輯地說了一堆廢話。是她把昨天的跟今早聽同事說的混合在一起。

她要惡意對待我﹐有妄想過會有所改善﹐後痴想。現在是不想了﹐因為不會發生的。

沒有期望﹐日子便好過了。好了﹐他離開後﹐她能對話的人都會事後跟我討論的。還有八天﹐天朗氣清。

今天

昨天煩擾了半天﹐今天就不想工作了。不是沒有心情﹐而是心有點閑﹐不想用腦。況且下個星期可能又要無事忙了。希望“戰爭”不再﹗

開小差

其實都不是什麼﹐今早會議完畢﹐走到了圖書館﹐還書之餘借了兩本書回來﹐逗留了不超過十分鐘。不過份。

另﹐以前的我對這不過份的事情會有點內疚感的。今天沒有。

不想睡

今晚的感覺太好了,不捨得去睡。

Thursday, February 8, 2007

呼吸

Pranayama makes use of the respiratory apparatus, but the focus of pranayama isn't simply on inhalation and exhalation. Rather, yogis use the breath to draw in, channel, and store universal life energy so that it can be used to facilitate self-evolution.

Because maintaining a stable seated pose can be such a difficult task, I teach students to do pranayama lying down for the first year or two. This allows them to be steady and comfortable and not become distracted by struggling to keep the chest open and spine long in a seated pose.

哈!我就是坐著不能好好做深呼吸了,原來是正常的。一兩年時間?我會好好學習的。

反正都沒人

反正都沒人了,好想好想“隔了一個海”多拿些工作。訓練一個新人並不是容易的事,和陌生人融合也需要運氣。如果是這樣的話,拿去吧!

心靈滿足

當心靈滿足的時候,周邊發生的事情再不重要了。是夜,那滿足,是厚厚的,好像冬夜蓋著一張輕又暖的棉被。

孤軍作戰?!

朋友S 說我現在的情況是孤軍作戰,我告訴他我沒有參加任何的戰爭,那麼就不可以說是孤軍作戰了。

戰爭?為何要出現?我要的東西,在工作上是給不到我的。

是夜

心情很好啊!是笑著下班,笑著乘車,笑著買外賣,笑著吃,笑著打這篇。

真的是第一次,發生了這麼多事而能夠真的笑。記住這個感覺,那麼往後就可以派上用場了。

磨心

今天做了磨心,別人(一個高層)要跟我對話,她卻不准許,把我困在她的房間。

我好肯定,想跟我對話的人絕對知道是怎麼的一件事,我也不怕有污點。可是如果真的有的話,就代表我跌眼鏡,那麼也不需要介意了。

類似的事情,可能會再出現。到時候,我懂笑著面對的。今天也沒有擔憂。

心的說話

原來跟隨心來說話感覺是這樣好的。心的話,也真的不理會別人怎樣看了,反正他們的眼光我管不到。理好自己的心最重要。

忘記

星期一的會議記錄,我已經決定了忘記去寫。追我的時候我會說“忘記”了,快寫的了,再追再說“又忘記”了。哈哈!一個月過去,還需要寫嗎?或者需要的,到時候就寫吧!嘻嘻!

“驚做我唔死”

要開一個新系列﹐如題。

她居然可以寫出我一個人做三個人的工作。一個這般不合理的做法﹐也不需要有原因了﹐不合理就是原因了。

同事看了﹐她說很想笑。而我﹐也不會苦笑﹔要開懷地笑。

我還在公司

八點了﹐我還在公司。她一定很高興﹐認為我屈服了。呵呵﹗我在做什麼﹖這裡看的人一定知道。嘻嘻﹗

田雞

也發現了一隻田雞﹐特性是各有各“yang”﹐當出事的時候。這樣的人﹐絕對不可以信任。他是不會走來跟我說話的﹐我也覺得他好像知道我怎樣看他。他的所謂提示﹐我覺得一點用處也沒有﹐如果真的跟他那樣做﹐我覺得自己是一個不懂思想的人。

好人壞人

好人壞人﹐ 不需要她提醒。她說那一隊人都是壞人﹐在我來說﹐一個壞人也沒有。突然而來的風暴﹐老實說是她自己的幻覺。我也肯定﹐她對我的種種是投射的效果。如果我的看法沒有錯誤的話﹐她的已經是心理事宜了﹐有點嚴重。

後話﹕原來我也太對號入座了﹐她發脾氣基本上是對任何人的﹐她一點也控制不了情緒。

Wednesday, February 7, 2007

慢便會快

Sometimes the fastest way to speed things up is to slow down.

親身體驗過,真的。

烏鴉

是朋友S 幫我想到的名字,是會製造麻煩的人,而且時常都是假案。又要給意見(差不多想作主了),可是當要她確認的時候,又說不是她作主。其實烏鴉這個名字不太適合,可是想不到其他。

發夢

夢是有機會成真的。好像有新系統,會不會點名要我去參與呢?如果真的被點名,我能否成行呢?

逼我走

是朋友S 問我的問題。可能是的,不太清楚。我知道的是,我做得好開心啊!除了那些牛鬼蛇神。

其實受不受他們影響,絕對是我所控制的。

我的網上妹妹

我得到了我的禮物。
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又是一個遺失了的回憶,這個是我的網上妹妹,也記不起為何她會叫我做姐姐,她是菲律賓人。送我的生日卡(她寫的字很整齊),還附上一個小卡,內容是這樣的:





The higher the goal,
the harder the climb,
But taken each day,
one step at a time,
The goal is accomplished,
the dream is attained,
AND THE PRIZES?
The wisdom and strength
that are gained.

是九九年的事了。

剛剛知道菲律賓發生政治事故,但願她安好。
24 Feb 06

新算式

12 - 5 = 14
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十二個人吃飯﹐祇得七對筷子。一個病了﹐傳染給其他的人。全部死亡。
29 Jan 07
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今天聽到的﹐就是12 - 5 = 12。
25 Jan 07

“驚做我唔死”

神經病的﹐已經很忙﹐她硬要我做一些無關重要的事情﹐是一個培訓列表。有沒有這份文件﹐同事要學習的話都會學會的﹐不想學習的有沒有這份文件都是不能學會的。要我下個月完成﹐好﹗我是不會做的。因為12-5 = 12 的算式快會出現了。

不是什麼我都會跟她“玩”。

關於培訓列表。有一個項目是要寫明一個主任要何時到下屬的工作間看他們的工作,我覺得好荒謬,一個主任如果連這個都要教導的,並不覺得他/她是稱職的。我即場說沒有可能我要一個主任這個早上做這些那個下午做那些。呵呵!她沒有說我不對的地方。

單就這個例子,我真的認為她是害神經病的。她還要一邊說不好為了交功課而做這張表,可是她又要給我一些無理的要求。如果她的都算是合理,我一定要重讀我的學位。

豁出去了,跟朋友S 談電話的時候,也沒有把音量收細,也不介意有人聽到我說“驚做我唔死”。那時我還在公司。

Tuesday, February 6, 2007

昨天今天

昨天的午餐八十塊,今天的是盒子盛著的味菜牛肉絲。前者和一個我不喜歡的人在一起,食物是多不過沒有味道。今天的簡簡單單,吃罷很是滿足。

人生一課

真的﹐問了為什麼根本對事情沒有幫助﹐更加深了我對事情的不滿。
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沒有 「 為 什 麼 ? 」 。 別 問 「 為 什 麼 ? 」 。 有 些 問 題 永 無 答 案 。 事 情 發 生 了 , 只 能 「面對 、 接 受 、 處 理 、 放 下 」

面對,接受,放下,是用一生也學不到全部的東西。學不到全部不打緊,慢慢學,學得幾多得幾多。
5 Feb 06

深呼吸

不看﹐也忘記了原來學習顏色的時候有學習過深呼吸的。
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近來,記得的話,都會著自己做深呼吸,不是有悶氣要抒發,而是常做深呼吸對身體是好的。那一呼一吸,身體就好像做著運動似的;那一呼一吸,身體就有一種轉換,隨之而來的心情也會改變。深呼吸,在心平氣和的時候做,效果最好。

吸,把空氣帶進身體;呼,把用過的空氣帶出體外。這個過程,我喜歡呼氣多一點,它比較舒服一點。

這樣細心地留意呼吸,是在學習顏色的時候重溫的,我也真的在日常生活中實踐。
4 Feb 06

樹木的靈性

跟樹木打招呼﹐已經遺忘了。
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今早我和很多樹木打了招呼。其實每星期都跟它們見面,但是細心留意它們的只有今天。望著它們,很有生命力啊!是春天的來臨。

原來今天就是立春,也是人日啊!大家生日快樂!
4 Feb 06

理念

當人有理念的時候﹐也是看事情會有所批判的時候﹐也是會因為別人的某些行為而不高興的時候。

我可以說是能夠形容理念的一個人﹐所以對很多事物都有自己的見解﹐也樂于發表。可是當遇上沒有理念意識的人(或者意識不強的人)﹐問題就來了。他們不明白我們的理念﹐也不會嘗試去理解﹐協調的一定是富于理念的一個人。

可否說是結構性的﹐也不是問題不問題﹐也無從有解決的方法了。

以上是跟同事做週年回顧後的感想。

Asana

Postures as Exercise:
• Stimulation to Sympathetic Nervous system
• Blood Pressure increased
• Heart Rate increased
• Superficial Muscles contract
• Sweat
• Stress response

Postures as Yoga practice (Hold the position and progressively Relax)
• Stimulation to Parasympathetic Nervous system
• Effect is deeper
• Blood Pressure decrease
• Heart Rate decrease
• Superficial muscles relax. (Golgi tendon or clasp & knife reflex relaxes the muscles)
• Nervous system starts relaxing when you maintain the asana for at least 15-20 seconds
• Stress is passed onto the deeper muscles which support the organs
• Internal organs are stressed = metabolism increases, nervous impulses go up, blood, nutrient and nerve supply increase, glands are affected, and toxins are removed.
• You MUST relax in order to have this benefit!
• You are more flexible if you are relaxed

Head of the Knee Pose

圖中的第二個動作﹐做起來暫時來說尚算滿意。其他的部份﹐當能夠做到的時候再寫。
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這個動作,也是我喜歡的。不過我還不能做到把身體放到腿上去,一半也做不到。現在可以做的就是儘量把腿保持挺直,可是也有難度的。
16 Nov 06